Dzieki za odpowiedz eksperci;)

mam pytanie: czy bułka razowa + szynka z indyka + ser żółty + serek wiejski nadają się w szkole jako posiłek przedtreningowy? Mam trening od razu po szkole.

jeśłi masz trening od razu po szkole we michę do szkoły i się nie przejmuj będzie to najlepszy posiłek jaki możesz zjeść .....
unikaj szynek tyle tam indyka co nic, żółte ser od czasu do czasu

przeczytaj mój art masz linka w moim podpisie może się przełamiesz...

panowie czy wliczacie do bilansu bialko zawarte npw mleku , ryzu , makaronie?
bo ogolnie po podliczeniu wyszlo mi okolo 40 gram bialka z tych zrodel ? mysle ze by tego nieliczyc ale pownosci niemam

Zmieniony przez - wilk21 w dniu 2009-09-20 15:05:55

Dlaczego przy obcieciu wegli i zwiekszeniu bialka pojawil mi sie celulit? nie mialamz tym problemu wczesniej.. Mam b 2g tl 1 g ww 1-2g /kg masy ciala

Co można byłoby jeść w posiłku ok.19 w dnt?Pytam,bo jestem endo,więc za dużo wegli tu nie może być a połączenie kurak+orzechy(bądź słonecznik)+troche makaronu+warzywa jakoś sie nie komponuje(przez te nasionka) i jest zbyt monotonne.Dodam,ze oliwe spożywam do innych posilków a jaja na śniadanie,więc co dobre na ten posiłek?

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2009-09-20 15:47:16

Np. Pierś z kurczaka+ryż brązowy+oliwa z oliwek+ warzywa.

Pozdr.

Szprota94 jest kilka opcji
osobiscie bardzo lubie salatki.
Czesto zjadam miecho z mnostwem warzyw oraz oliwa z oliwek/olejem lnianym.
Skladniki swojej potrawy dobierz w zaleznosci od upodoban smakowych.
Pozdro

Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2009-09-20 15:54:37

Mam pytanko, czy trening bedac ekto bez diety (tylko bialko po treningu) da jakis rezultat?

Na pewno jakiś da ale niewielki.

Pozdr.