czyli 2.5g tłuszczy, 2.5g białka i 4.5 węglowodanów.?
Mam mała wiedzę na temat tłuszczy,wiec czy mógłbyś mi powiedzieć czy tyle tłuszczy mnie nie zaleje?

nie no tłuszczy nie aż tyle, nie to miałem na myśli. 2 g to maks.
Dasz b 2,5 t 2,0 ww 5,0 to wyjdzie 3552 kcal. Może zacznij od takiego bilansu i obserwuj organizm. Jeżeli nie będzie szła masa - dodaj węgli do tych 3700, trudno.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-09-18 23:08:07

dziekuje za pomoc.
A to mogłbys mi odpowiedziec czy to mnie zaleje fatem? czy nie? Bo widzę że jesteś doswiadczony.
dziekuje jeszcze raz

niestety nie jestem wróżką. Jak zacznie zalewać - tnij węgle.

ok. dzieki:)

Ja mam pytanie z calkiem innej polki... Otoz cos mi sie zepsulo w Vitalmaxie i nie mam wykresow a zamiast danych w kolumnach jest "#ARG!"... Czy ktos wie jak to naprawic ?

,,ale po Ci aż litr mleka dziennie? ''

Mam dużo mleka to wypijam ten litr mleka .Nie zaszkodzi mi, no i wedle zasady : ,,Pij mleko będziesz wielki'' :)

Luq10 dzieje się tak po wpisaniu błędnych danych.

litr mleka to kupa laktozy, składnika niepożądanego w diecie.

pzdr/

Witam. Ostatnio mam problemy se snem. Tzn usypiam normalnie szybko jednak budze sie w nocy nawet 3 albo 4 razy. Dzisiaj akurat dwa. Przeczytalem ten artykul http://www.sfd.pl/Ostatni_posi%C5%82ek_przed_snem-t398039.html i jak myslicie czy to ze spozywam samo bialko ok 150 twarogu na noc moze powodowac to ze mam problemy ze snem??
Moze sporbowac jesc ww o niskim IG tak jak razi sie w tym arcie?

Zmieniony przez - Anon1m w dniu 2009-09-19 09:30:01

Witam ponownie. Czy az 2 gramy tłuszczów mnie nie zaleja.? wegle 5 bialka 2.5