SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 193313

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
Spajki5 nie masz czasem problemów z psychą ? \bo mi na to wygląda poczytaj o spowalnianiu metabolizu o czymkolwiek poczytaj

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 253 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1816
smpa, mozesz rzucic okiem na moje pytanie do gory
z gory thx
pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2733 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16414
morwion-bialko z twarogu w okolicach okolotreningowych to nie za dobry pomysl.Po treningu ogranicza sie tluszcze, a zoltka go maja.
Tak by bylo lepiej,ale prawdpodobnie z twarogiem przed trenigiem zamiast np.miesa czy jajami po zamiast np.ryby duzej roznicy nie bedzie...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 602 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2475
A ja mam takie pojedyncze pytanie ;) Chodzi mi o zieloną herbatę. Czy ta z półek zwyklych sklepow to rzeczywiscie jest zielona herbata ? Jesli nie to gdzie moge taki kupic ?

"Nawet jeśli już wszyscy w ciebie zwątpili, pokaż im, że się mylili"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
przed treningiem też bazowałbym na szybkowchłanialnych białkach choć j/w od biedy ujdzie

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 121 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7967
Witam, mam problem z dietą a raczej z rozłożeniem b/t/w na kg masy ciała.
Ściągnąłem dziennik vitalmaxa, wg niego zapotrzebowanie mam na poziomie 3211kcal, przy czym 1,7g b / 2g t/ 4,6g w.
Nie za dużo tych tłuszczy ? Na forum panuje zwykle zasada 2g b/ 1g t/ reszta węglowodany.

Z wyliczeń wynika mi, że zapotrzebowanie mam na poziomie 3400kcal. Wiec jak ?

Dieta oczywiście na masę,




Zmieniony przez - Mysz3k w dniu 2009-12-02 23:04:34

Practice makes perfect.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
jeśli profil jest aktualny daj na początek zapotrzebowanie około 3200kcal

białko w granicach 2,2g
tłuszcze 1,4-1,5g
reszta ww

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 253 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1816
wlasnie kupilem sobie tabletki [potas-glukonian potasu] suplement diety 100 tabletek za 12zl

po treningu 1 czy 2 tabletki moga byc zamiast banana?, a moze tak ze banan zawsze po treningu a w dni nietreningowe potas?

pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
potas możesz dawkować a jak nie lubisz banaów możesz wrzucać suszone owoce są bogate w antyoksydanty

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 230 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1001
Kiedy pic bialko po treningu.
Robie FBW w domu, potem 5 min rozciagania i zaraz po tym wskakuje na 45 min na crosstrainer.

Obecnie pije 30g matrixa (bialko) zaraz po calym treningu.
Zastanwiam sie czy nie lepszy efekt dalo by wypicie bialka zaraz po FBW a przed wejsciem na orbitrek, jak jeszcze czuje wszystkie miesnie po treningu silowym.

Co na to fachowcy? :)
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Dieta redukcyjna.

Następny temat

Uzupełnienie 10 wskazówek żywieniowych

Wiecej