POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

zapomniałem się zapytać o to wcześniej

Co powiecie na to przy redukcji ? fakt ze 100g pasty ma 500pare kalorii ale to jedyne zrodło tłuszczu w mojej diecie. 2/3 dni jem sobie koło 17:00 z dwie male kanapeczki z nią (i starcza mi na 2/3 dni 80g czyli te opakowanie) potem z 3 dni nie jem i znowu kupuje.






Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-07-29 18:35:04

Jako urozmaicenie, jeszcze zależy jakie tłuszcze - pewnie uwodornione roślinne więc odpada.
Kup do diety tłuszcze, tym bardziej że jesteś na redukcji.

A co najlepiej kupić z tłuszczy ?

oliwe z oliwek
olej lniany
orzechy włoskie
pestki słonecznika
pestki dyni

Tran z apteki.

dzięki panowie, na pewno zainwestuje w oliwe z oliwek, orzechy włoskie i kupie zwykłe oliwki. łapcie sogi.

Tran obowiązkowo kup

Niedawno chcialam kupic 1szy raz tran to farmaceutka mi odradzila,bo powiedziala,ze w lato to lepiej go nie brac i tylko w okresie jesienno-zimowym Wypytala dokladnie o cel i dodala,ze jesli chodzi o omega 3 to lepiej brac je same,bo wit.A i D latwo teraz przedawkowac.
Nie mam jakos zaufania do ludzi i od razu przyszlo mi na mysl,ze tran pewnie duzo tanszy,a tabletki to zdzierstwo,ale cena dwoch produktow byla podobna.

Wiec moje pytanie brzmi:Moze jednak lepiej tranu nie pic,a wielonienasycone kwasy dostarczac z nieprzetworzonych zrodel i wtedy nawet mniejsze szanse na przedawkowanie sa?

1. jestem aktualnie na redukci i pas powoli spada ale juz sie zastanawiem jak skoncze redukcie i zaczne masowanie ale juz z glowa to napewno chcac uzyskac mase miesniowa tluszcz tez sie bedzie odkladal?
prosze o odpowiedz

Tluszcz nawet w najlepszym przypadku i tak bedzie w niewielkiej ilosci sie odkladal.Koniu widzialam,ze kiedys to ladnie rozpisywal.
Im mniej tluszczu w organizmie-mniejszy przyrost tluszczy wraz z masa miesniowa.
Jeszcze wazna jest genetyka i dieta.Po redukcji najpierw lepiej by bylo miec bilans na 0 i stopniowo zwiekszac ilosc wegli.