POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

spokx
dzięki za pomoc
jutro zamiesze diete ;p
SOG

Zmieniony przez - jopu91 w dniu 2009-01-16 22:30:16

oczywiście obserwój organizm jeśli po tygodniu waga skoczy o więcej niż 0,5kg albo będzie spadać do dodaj/odejmij 100kcal aż do skutku :) powodzenia

heh ok dzięki za informacje :)

witam
kupilem makaron durum i wskladzie pisze cos takiego : Semolina z pszenicy durum Tak ma pisac czy to jakis shit

edit.

Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-01-17 14:28:08

dowłaśnie taki ma być

Mam pomysł na źródło białka do posiłku potreningowego tylko nie wiem czy tak może byći czy wyjdzie, więc biorę 200-250g białek jaj, wbijam je do miseczki. W małym garnku gotuję wodę i wylewam białka jaj na wrzącą wodę, powinno się ściąć i powstać taki jakby placuszek czy coś. Robił już ktoś coś takiego?

białka jaj do potreningowego nie pasują :(

Kiedy obliczam zapotrzebowanie kaloryczne, to liczę według czystej masy ciała ? Czy według ogółem masy ciała ?

Witam. Jako ze jestem jeszcze mlody nie mam dokladnie ulozonej diety ale kieruje sie 10 wskazowkami zywieniowymi i mam taki problem.

sniadanie
tutaj wiem co jesc
2 posilek i tu jest problem
w szkole jem obiady. Nie sa one monotonne. Raz jest kasza, raz ziemniaki, czasem makaron lub ryz.
i teraz nie wiem czy powinienem jesc tylko obiad w szkole czy jesc tez obiad domowy: mieso+ziemniaki najczesciej. Wtedy ten obiad domowy bede traktowal jako posilek przed treningowy moge tak zrobic?