...
Napisał(a)
Sugeruj się ilością węglowodanów w 100g produktu, jeżeli jest znikoma to jej nie wliczasz, chyba, że zależy ci na dopracowanej diecie i wiedzy ile czego faktycznie spożyłeś wtedy wliczasz i te mniejsze ilości.
...
Napisał(a)
ZIemniaki traktuj jako normlalne zrodlo WW, ale jedz je tylko w posilkach okolotreningowych(glownie po treningu) najlepiej jako zamiennik aby dieta nie byla monotonna, tak stawiaj na pelnoziarniste produkty.
Reszta warzyw, jak pisales wliczac nie musisz..
Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-12-04 22:14:54
Reszta warzyw, jak pisales wliczac nie musisz..
Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-12-04 22:14:54
GÓRA---->I am What I am
...
Napisał(a)
niezbyt
ale przeczytaj posty podwieszone i ułóż diete z ujemnym bilansem i bedziesz wiedział
Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-12-05 09:21:02
ale przeczytaj posty podwieszone i ułóż diete z ujemnym bilansem i bedziesz wiedział
Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-12-05 09:21:02
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Nie ma uniwersalnych diet. Trzeba ukladac pod swoj organizm.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Dzień dobry!
Ostatnio dodałem trochę do diety aby masa szła mam jej jeszcze zbyt mało. Proszę o sprawdzenie czy ilości są dobre.
Dni treningowe
B:163(2,3g/kg) T:57(0,8g/kg) W:418(5,9g/kg) 2800kcal
Dni wolne
B:174(2,5g/kg) T:55(0,8g/kg) W:400(5,6g/kg) 2750kcal
DZIĘKUJE
Ostatnio dodałem trochę do diety aby masa szła mam jej jeszcze zbyt mało. Proszę o sprawdzenie czy ilości są dobre.
Dni treningowe
B:163(2,3g/kg) T:57(0,8g/kg) W:418(5,9g/kg) 2800kcal
Dni wolne
B:174(2,5g/kg) T:55(0,8g/kg) W:400(5,6g/kg) 2750kcal
DZIĘKUJE
...
Napisał(a)
czy płatki owsiane górskie extra mają takie same czy wyższe IG jak zwykłe? Szukałem w mieście po sklepach i nigdzie nie ma zwykłych
Są jeszcze płatki z firmy "kupiec" tylko ich jest pare rodzaji i nie wiem które są dobre.
Pozdr.
Są jeszcze płatki z firmy "kupiec" tylko ich jest pare rodzaji i nie wiem które są dobre.
Pozdr.
...
Napisał(a)
ja kupuje te są dobre w smaku i nadają sie do diety
"Kupiec"Płatki Owsiane Górskie
Zmieniony przez - Kamil_ck w dniu 2008-12-05 15:19:05
...
Napisał(a)
met0d
kupuj platki owsiane gorskie bo extra maja wyzsze IG
Bench
masz za mało tlusczy w diecie dlatego masa stoi radze zwiekszyc tluscze a wegle sotawic w spokoju!!
kupuj platki owsiane gorskie bo extra maja wyzsze IG
Bench
masz za mało tlusczy w diecie dlatego masa stoi radze zwiekszyc tluscze a wegle sotawic w spokoju!!
Poprzedni temat
Pomóżcie z odchudzaniem
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
TrenerGym - pytanie
Polecane artykuły