POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

Odpuściłbym sobie panierkę z mąki/bułki tartej osobiście.

ok

zmielone płatki owsiane dają radę

Witam. Czy chleb razowy i makaron pełnoziarnisty warto jeść tylko podczas robienia masy , czy również na redukcji ?

warto

Groszek z puszki czy mrożony ?

Zmieniony przez - ReFiXioN w dniu 2013-08-13 21:06:27

z puchy :D

świeży>mrożony>konserwowy z puszki

Odnośnie węglowodanów spożywanych tuż po treningu - jaka jest najlepsza alternatywa dla carbo? Do tej pory jadłem banany, ale niektóry mówią że ok, bo wysokie ig, potas, witaminy, niektórzy że nie, bo fruktoza, błonnik itd. Z miodem podobnie. Ktoś tam znowu mówi, że glukozę spożywczą. Jak to ogółem jest?/Jak robicie Wy?

ja robię tak że ide sobie spokojnie do domu i jem posiłek po treningowy

Banany(owoce) po treningu sa jak najbardziej ok, czy tez jakis sok. Pozniej jak wrocisz pelnowartosciowy posilek łycha i do japy