Dzięki wielkie! a powiedz mi jeszcze czy na śniadanie mogę zjeść np. garść musli? Bo dostałem 3 torby musli , ale jakies takie widze chyba lepsze bo ponad połowa to rodznyki, orzechy laskowe,migdały, płatki owsiane, nawet skórki z kokosa..? taki zestaw na śniadanie też może być czy raczej zostac przy tych jajka i pomidorach? A tak w ogóle to bardzo Ci dziękuję za pomoc! jestem początkujący..ale liczę że zdobędę swój cel.
_______________________________
 
jacob__w

Jajka musisz mieć, bo to bardzo dobre źródło białka. Musli możesz dodatkowo zjeść, jeśli potrzebujesz ww z rana.
_______________________________
 
Pytania dotyczące treningów redukcyjnych: [http://www.sfd.pl/-t474855.html]
Podstawy układania diety [http://www.sfd.pl/-t527693.html]
Blog: [http://www.sfd.pl/-t568609.html]
Moderator działu odchudzanie

Dzięki Ci wielkie! za korektę i pomoc!! pozdrawiam
_______________________________
 
jacob__w

widzisz sklerotyk ze mnie... Miałem się pytać o te jajka..powiedz mi czy żółtka też mam jeść?? bo dużo osób pisze żeby jeść same białka... ale dlaczego?? co jest nie tak z żółtkiem??
_______________________________
 
jacob__w

Nic nie jest nie tak. Ja jem całe jajka, z żółtkami.
_______________________________
 
Pytania dotyczące treningów redukcyjnych: [http://www.sfd.pl/-t474855.html]
Podstawy układania diety [http://www.sfd.pl/-t527693.html]
Blog: [http://www.sfd.pl/-t568609.html]
Moderator działu odchudzanie

i wszystko jasne:)

Zmieniony przez - gabbermaz w dniu 2010-02-06 22:48:01
_______________________________
 
;)

Można do posiłków np. do kurczaka czy kanapek do szkoły dorzucić jakiś sos pokroju majonezu lub musztardę/chrzan??
_______________________________
 
SKOVYRNIE

Generalnie sosy bym odpuścił, mają sporo nieciekawych bonusów. Od czasu do czasu można oczywiście, ale nie powinno być to regułą.
_______________________________
 
Pytania dotyczące treningów redukcyjnych: [http://www.sfd.pl/-t474855.html]
Podstawy układania diety [http://www.sfd.pl/-t527693.html]
Blog: [http://www.sfd.pl/-t568609.html]
Moderator działu odchudzanie

2,2gr. bialka na kg suchej masy...a jak rozlozyc reszte?? chodzi o redukcje
_______________________________
 
;)

Tłuszcze 1-1,3, reszta ww jeśli zbilansowana, jeśli LC to ww tylko okołotreningowo a reszta z tłuszczy.
_______________________________
 
Pytania dotyczące treningów redukcyjnych: [http://www.sfd.pl/-t474855.html]
Podstawy układania diety [http://www.sfd.pl/-t527693.html]
Blog: [http://www.sfd.pl/-t568609.html]
Moderator działu odchudzanie