Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

WITAM WSZYSTKICH

Oto post priorytetowy, czyli taki, w którym chcę przekazać niejako stale podstawowe informacje dotyczące treningu.

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/

nie dlatego,że to ja jestem autorem,ale dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie.

Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy w ułożeniu planu treningowego:
http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

Oraz jeszcze coś ze szkółki Weidera:
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907


Następny art, to rzecz nie tylko dla początkujących:
http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32923&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki

A teraz-coś ze starej szkoły-Rady Waldemara Baszanowskiego:
http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32124&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

W większości przypadków polecamy:

ActivLab - BCAA Xtra CENA: 49.00zł

Nutrend - Flexit drink CENA: 46.00zł

Olimp - ARGI POWER CENA: 48.90zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Brawo za pomysl, soga dac juz nie moge

"Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

Michail Ty to masz leb
SOG 4 U

------------------------------
Pozdrawiam

JEAN CLAUDE VAN DAMME

Przyda sie takie male info...

<(--====--)>
....Cichy-Figa....
<(--====--)>

Brawo. SOG.

No to tak jak ustalalismy O to chodzilo

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

Super!!!SOG!!!
Pozdrowionka!!!

Masz soga dobra robota

FINS1

Duże podziękowania, chętnie skorzystam.

Rób to co kochasz, kochaj to co robisz.

SOG


Pozdrawiam.
Tomek
...../--------\
./-/...../....... \---\
/____________\


Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy

"Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

bardzo dobrze ze to wszystko tu zebrales
sogacz

SFD crowd makes me rrrah rrrah rrrah