SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

PLECY HELP ME!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 855

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1349 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7751
chcialbym sie zapytac jakim cwiczeniem moge zastapic podciaganie na drazku szerokim chwytem niestety nie moge sie podciagnac ani razu a asekuracja juz przy pierwszym cwiczeniu wydaje sie nie byc rozsadna propozycja.obecnie moj plan na plecy to:
1podciagani na drazku szerokim chwytem 12-12-10-8
2wioslowanie sztanga w opadzie 12-12-10-8
3przyciaganie drazka do brzucha 3*10
HELP me
dzieki
pozdro

Moje fotki:
http://www.sfd.pl/temat188375/
pozdrawiam

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 963 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18182
przyciaganie drazka gornego wyciagu szerokim chwytem do klatki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1349 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7751
wlasnie to przeczytalem w atlasie ale dzieki za pomoc

Moje fotki:
http://www.sfd.pl/temat188375/
pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099
albo - podcagac pomaga ci sie kumpel - trzymajac cie za kostki . a opuszczasz sie sam BARDZO POWOLI.
albo sam sie podicgasz z wybiciem z podlogi i opuiszczasz bardzo powli
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

rozpiska

Następny temat

Nogi

Wiecej