PLAN TRENINGU

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 48

Witam
Czy ten plan treningu jest odpowiedni? swoją przygodę z siłownią zacząłem miesiąc temu
PLAN TRENINGU
PONIEDZIAŁEK - TRICEPS(D) + BARKI(M)
WTOREK - KLATA(D) = BICEPS(M)
ŚRODA - PRZERWA
CZWARTEK - NOGI - PLECY
PIĄTEK - TRICEPS(D) = BARKI(M)
SOBOTA KLATA(D) + BICEPS(M)
CODZIENNIE BRZUSZKI

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Tragedia.

Ćwicz całe ciało na jednej sesji lub podziel na górę/dół.Gotowe plany znajdziesz w podwieszonych tematach.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14675 Napisanych postów 53178 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400639

Potwierdzam, tragedia...

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

...

ciboq

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 78 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2217

pierwsze primo nie łącz dużych parti na jednym treningu nogi-plecy
drugie po co chcesz ćwiczyć klatkę dwa razy w tygodniu ?? i trzecie barki przed klatka ?? jeśli chcesz chodzić 5 dni w tygodniu na siłownie to masz proste klata/plecy/barki/biceps+triceps/nogi po co więcej kombinować ??

Zmieniony przez - ciboq w dniu 2015-03-05 23:57:16

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat