logo
zamknij zamknij

PLAN TRENINGOWY ! 4in6!

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 230

0 5 0
napisał(a)
k2jak
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 7
Witam.
Na wstępie napiszę, że wiem o doborze planu na podstawie konkretnych możliwości danej osoby, ale proszę o uwagi dla poniższej kombinacji.
Zastanawiam się nad zbudowaniem czterodniowego planu, który będzie zakładał że tydzień ma 6 dni. tj.
1TYDZIEŃ:
pon-klata,biceps
wt-nogi
śr-wolne
czwartek-barki,tricesp
piątek- plecy
sobota-wolne
2TYDZIEŃ
niedz.-klatka,biceps
pon-nogi
wt-wolne
śr-barki triceps
czw- plecy
piątek-wolne
..... i dalej analogicznie...


Za wszystkie uwagi i spostrzeżenia Dziękuję.

Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 3897 Napisanych postów 89470 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 445881
jak chcesz to nie ma problemu tak trenować że tylko robisz dzien wolny.

kto dąży do doskonałości - będzie zawsze wyższy nad mierność, lecz kto tylko o mierności myśli - jeszcze niżej spadnie.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening siłowy + Krav Maga

Następny temat

Redukcja a trening siłowy

Twój przyjaciel – stres

Kawa chroni przed cukrzycą

Kreatyna dla kobiety?

Mistrz w salonie piękności!

Placek cukiniowy ze śliwką

21.05.2017 Puchar Polski Południowej w Kulturystyce i Fitness 2017

21.05.2017 Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness 2017

Zaskakujące korzyści z IIFYM w przypadku trenujących kobiet