SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

PLAN TRENINGOWY ! 4in6!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 276

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 7
Witam.
Na wstępie napiszę, że wiem o doborze planu na podstawie konkretnych możliwości danej osoby, ale proszę o uwagi dla poniższej kombinacji.
Zastanawiam się nad zbudowaniem czterodniowego planu, który będzie zakładał że tydzień ma 6 dni. tj.
1TYDZIEŃ:
pon-klata,biceps
wt-nogi
śr-wolne
czwartek-barki,tricesp
piątek- plecy
sobota-wolne
2TYDZIEŃ
niedz.-klatka,biceps
pon-nogi
wt-wolne
śr-barki triceps
czw- plecy
piątek-wolne
..... i dalej analogicznie...


Za wszystkie uwagi i spostrzeżenia Dziękuję.

Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 5396 Napisanych postów 97259 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 819060
jak chcesz to nie ma problemu tak trenować że tylko robisz dzien wolny.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening siłowy + Krav Maga

Następny temat

Redukcja a trening siłowy

Nie żyje Kinga Kęsik (Szweda) Nie żyje Kinga Kęsik (Szweda) Jak rozpocząć randkowanie na siłowni Jak rozpocząć randkowanie na siłowni 6 najgorszych typów ludzi, którzy ćwiczą na siłowni 6 najgorszych typów ludzi, którzy ćwiczą na siłowni Stały deficyt kaloryczny vs dieta rotacyjna jojo – co wygra?! Stały deficyt kaloryczny vs dieta rotacyjna jojo – co wygra?! Brazylijski Hulk - Bruno Moraes Brazylijski Hulk - Bruno Moraes Spróbuj jeść i trenować jak Dwayne „The Rock” Johnson Spróbuj jeść i trenować jak Dwayne „The Rock” Johnson Dlaczego nie robię postępów na siłowni? 5 najważniejszych powodów Dlaczego nie robię postępów na siłowni? 5 najważniejszych powodów 11 porad jak nie przytyć - co jeść i jak trenować? 11 porad jak nie przytyć - co jeść i jak trenować?