SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

PLAN TRENINGOWY ! 4in6!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 266

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 7
Witam.
Na wstępie napiszę, że wiem o doborze planu na podstawie konkretnych możliwości danej osoby, ale proszę o uwagi dla poniższej kombinacji.
Zastanawiam się nad zbudowaniem czterodniowego planu, który będzie zakładał że tydzień ma 6 dni. tj.
1TYDZIEŃ:
pon-klata,biceps
wt-nogi
śr-wolne
czwartek-barki,tricesp
piątek- plecy
sobota-wolne
2TYDZIEŃ
niedz.-klatka,biceps
pon-nogi
wt-wolne
śr-barki triceps
czw- plecy
piątek-wolne
..... i dalej analogicznie...


Za wszystkie uwagi i spostrzeżenia Dziękuję.

Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 4871 Napisanych postów 95041 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 711170
jak chcesz to nie ma problemu tak trenować że tylko robisz dzien wolny.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening siłowy + Krav Maga

Następny temat

Redukcja a trening siłowy

Majewski i kultura wypowiedzi Majewski i kultura wypowiedzi Melvin Anthony i jego sensacyjne podwójne życie! Melvin Anthony i jego sensacyjne podwójne życie! Polekowe zaburzenia erekcji u kulturystów Polekowe zaburzenia erekcji u kulturystów Dlaczego na redukcji zaleca się jeść więcej białka? Dlaczego na redukcji zaleca się jeść więcej białka? Niestabilność odcinka lędźwiowego, jak jej unikać? Niestabilność odcinka lędźwiowego, jak jej unikać? Dieta a KFC? Dieta a KFC? Leksykon suplementacji: kwas ALA Leksykon suplementacji: kwas ALA 04-05.11.2017 Mistrzostwa Świata w Kulturystyce – Benidorm Hiszpania - Wyniki 04-05.11.2017 Mistrzostwa Świata w Kulturystyce – Benidorm Hiszpania - Wyniki