2 treningi z zestawu P90X są to:
P90X Cardio X oraz Ab Ripper X
Ten pierwszy to ćwiczenia na spalanie tłuszczu
a ten drugi na budowanie mięśni brzucha
Prosiłbym o kilka rad [z angielskiego jestem slaby, więc niezbyt wszystko kumam]:
- Który trening powinienem jako 1 wykonać[cel kaloryfer; BF 17%]?
- Rozumiem, iż trening będzie trwał tak jak A6W non-stop tylko ze tu przez 90dni, więc jakie dodatkowe ćwiczenia powinienem dobrać [jaki trening FBW czy HST]?
- nie dlugo zrobi się ciepło i planowałem zrobić HIIT - rowerem co wy na to?
- Czy to prawda że dieta w tym treningu nie jest obowiązkowa, dieta ma charakter przyspieszający efekty?
- [pytanie zależe od poprzednich odpowiedzi]
W jakiej kolejności mam wykonywać ćwiczenia -
Napierw HST/FBW
potem P90X Cardio X albo Ab Ripper X
a na końcu HIIT
czy może jakoś z przerwami?
Co sądzicie o suplementacji HMB Mega Caps 1250mg?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 65
Wzrost: 177
Cel treningowy: kaloryfer
Staż treningowy na słowni: 0.8 roku
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): *2 hantle - 10kg
*sztangielka - 18kg
*rower górski
Dieta: Ogólnie:
Napoje - bez cukru
zero słodyczy, fastfoodów
Najczęściej mięso gotowane
0,5l mleka dziennie
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak