Pływanie a budowanie masy

Chce rozbudować mięśnie klatki piersiowej pływając. Ile razy w tyg. / Ile min. powinienem poświęcić ?

Pozdr.

Witaj,
mięśnie buduje się na siłowni, nie na basenie. Basen może co najwyżej być uzupełnieniem treningów siłowych, ale nie ma bezpośredniego przełożenia na budowanie masy mięśniowej.

To czemu pływacy mają szerokie bary, szeroką i dużą klatę, najszersze grzbietu itd... ? :)

Myślisz, że nie uzupełniają pływania siłownią? A C Ronaldo wygląda jak wygląda od grania w piłkę.

chcesz wygladać jak pływacy trenuj jak oni
Treningi Michaela Phelpsa są bardzo długie. W ciągu tygodnia sportowiec potrafi przepłynąć ponad 80 kilometrów. Michale trenuje dwa razy dziennie. Każdy trening trwa pięć godzin. Aby nie popaść w rutynę, podczas treningów non stop zmienia techniki pływackie. Po zakończonych zajęciach na basenie, pływak jedzie na siłownie, gdzie robi swój trening siłowy. Z siłowni korzysta trzy razy w ciągu tygodnia. Jego trening odbywa się na wolnych ciężarach. Jego ulubioną partią treningową są plecy oraz ramiona. Dużą ilość czasu poświęca na ćwiczenia wzmacniające brzuch. Wśród najczęściej wykonywanych ćwiczeń przez Michaela Phelpsa możemy wyróżnić: pompki, podciąganie z obciążeniem czy podnoszenie ciężarów. Nad jego treningami czuwa trener personalny, który wybiera właściwe ćwiczenia oraz obciążenie. Trener personalny czuwa także nad tym, żeby podczas treningów nie wzrosła za bardzo masa mięśniowa.