Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Pytanie jak w temacie.. w jaki sposób działać na siłowni żeby usprawnić ten proces ? :)

W większości przypadków polecamy:

ActivLab - BCAA Xtra CENA: 49.00zł

Łowickie - WPC 80 CENA: 86.00zł

Olimp - Chela MZB Sport Formula CENA: 41.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Po pierwsze diete masz?
Cwiczenia na miesnie plecow:
http://www.kfd.pl/trening-miesni-plecow-f94.html
Dopasuj do siebie. :)

a jakie ćwiczenia na siłowni moge zastosować, żeby pomogły mi w pływaniu.. zaznaczam ze niestety mam dużo tłuszczu

Wszystkie cwiczenia, ale w odpowiedniej proporcji
10-12 powtorzen, 4-6 seri, przerwa miedzy seriami powinna trwac 2-3minuty

Jezeli chcesz schudnac to mysle ze dobrym wyjsciem na poczatek bedzie - 10 wskazowek zywieniowych
http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

W tygodniu 2x Silownia i 3x Basen

Najwazniejsze w plywaniu jest technika, popros kogos kto dobrze plywa aby ci pokazal, lub umow sie z ratownikiem na lekcje okolo 25zl/h :)