SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pływam sobie czasem. Dziennik treningowy - Kaziupir

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5739

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 716 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 8010
Miałem rpzez ostatnie dwa dni podobnie :D Odpuscilem treningi wtedy i już moge powiedziec, ze jestem zdrowy :)
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1870 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 18416
Ja właśnie dziś już się prawie dobrze czuję. Jakaś szybka ta choroba.

Dziś w pracy ułożyłem 8000kg kartonów na paletach. Można to policzyć jako trening?

Rośnie klata, rosną bary - nie poznaje mnie już stary.

Zamiast narzekać zrób coś i zacznij świat swój zmieniać.

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1870 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 18416
07.09.2014

Po krótkiej chorobie powoli trzeba wrócić na basen
Dziś tylko:
Basen 2300m.

Powoli też będę sobie układać plan treningowy. Raczej szybkościowy bo bez sensu zwiększać dystanse jak się płynie wolno.

Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-09-07 21:26:18

Rośnie klata, rosną bary - nie poznaje mnie już stary.

Zamiast narzekać zrób coś i zacznij świat swój zmieniać.

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1870 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 18416
09.09.2014

Jakoś cienko się czułem i
Basen 1500m

10.09.2014


Basen 2000m trochę mało, ale do 1 w nocy piłem trochę alko Chyba byłem trzeźwy jak pływałem po 12h. Jeszcze jakiś mandat dostanę i zabiorą mi czepek

Siłownia(triceps):
-wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 4x12
-wyciskanie francuskie hantla jednorącz 4x12
-wyciskanie francuskie hantla oburącz 4x12

Orbitrek 20minut.

Rośnie klata, rosną bary - nie poznaje mnie już stary.

Zamiast narzekać zrób coś i zacznij świat swój zmieniać.

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1870 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 18416
12.09.2014

Takie małe fbw w moim wykonaniu, czyli:
Siłownia: barki, plecy, klatka, łydki, przedramiona, 4głowy uda, 2głowy uda, biceps, brzuch.

Wszystko po 8 serii, różne ćwiczenia, różna ilość powtórzeń (zazwyczaj duża)

13.09.2014

Rower 15 km (chciałem zrobić 30, ale jakaś plaga muszek była i nie wytrzymałem )
Bieganie 2km (nie za wiele, ale szybkim tempem ok. 7 minut)

Jutro planuję dłuższy wyjazd na rower, a wieczorem basen w końcu. O ile moje nogi wytrzymają

Rośnie klata, rosną bary - nie poznaje mnie już stary.

Zamiast narzekać zrób coś i zacznij świat swój zmieniać.

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 716 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 8010
szykuj się do triathlonu :) Ostatnio nie mam w ogole czasu wchodzić tutaj xd
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1870 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 18416
Triathlon chyba zbyt hardkorowy dla mnie Może kiedyś spróbuję sił jak będzie lepsza forma.

14.09.2014

Basen 2300m

Rower 26km

Rośnie klata, rosną bary - nie poznaje mnie już stary.

Zamiast narzekać zrób coś i zacznij świat swój zmieniać.

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1870 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 18416
15.09.2014

Zjadłem porcję mojej bezcennej przedtreningówki, rozgrzałem się ładnie, idę na basen a tam "zamknięte z powodu awarii"

Więc żeby nie siedzieć w domu to trochę się poruszałem w inny sposób.

Rower 15km

Bieganie 1km tylko, ale sprint. W 3 minuty równe Jak na kogoś kto biega kilka razy w roku to chyba nie tak źle.

Rośnie klata, rosną bary - nie poznaje mnie już stary.

Zamiast narzekać zrób coś i zacznij świat swój zmieniać.

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1870 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 18416
Dawno mnie tu nie było Miałem kilka dni "wakacji", bez możliwości treningu. Ale odpoczynek dobrze mi zrobił

Wczoraj


2500m basen + 6km rowerem (droga na basen)

Dziś


1500m basen + 6km rower
Tylko tyle, bo miałem możliwość pływania max 40 minut

Rośnie klata, rosną bary - nie poznaje mnie już stary.

Zamiast narzekać zrób coś i zacznij świat swój zmieniać.

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 716 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 8010
No ja ostatnio to w ogole nie wchodze i na forum i na komputer, hehe tyle nauki :D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ucho a Plywanie

Następny temat

Testy sprawnościowe koszykarzy// Rozciaganie przed meczem- czy napewno?