SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Płatki jaglane błyskawiczne

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5722

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 11179
Witam.

Mam pytanie odnośnie płatków, a mianowicie czy mogę zamienić płatki owsiane górskie na płatki jaglane błyskawiczne od firmy szczytno. Jak to jest z ich przetworzeniem i czy inne płatki od tego producenta nadają się do codziennej diety ? Pytam, gdyż wszystkie są błyskawiczne (jaglane,gryczane, orkiszowe,żytnie) ale ich cena jest dość przystępna w porównaniu do chociażby platków jaglanych zwykłych tych dziwnych bio firm, a na dodatek wolałbym wymienić płatki owsiane ze względu na problemy z ich trawieniem.

Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam
napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2497 Napisanych postów 53879 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 534699
Układając dietę zastanawiamy się na tym, jakie źródła węglowodanów możemy spożywać, aby było dobrze jakościowo dla naszych mięśni, zdrowo i smacznie. Często również ważnym czynnikiem ich doboru jest czasu przygotowania posiłku. Nie zawsze mamy czas na to, aby ugotować ziemniaki, bataty, kaszę, czy ryż. Dlatego też sięgamy po produkty poddane pewnemu przetworzeniu, ale ciągle dobre jakościowo.

Płatki jaglane są jednym z tych produktów, które nie wymagają gotowania. Można je dodawać do omletów, koktajli, czy zalać jogurtem, mlekiem, odżywką białkową i od razu spożyć. Płatki jaglane otrzymuje się w wyniku mechanicznego zgniecenia ziaren prosa. Płatki te są poddawane większej obróbce niż np. płatki owsiane, co powoduje większe przetworzenie produktu i wpływa na jakość. Ma to jednak swoje plusy i minusy.

Skład płatków jaglanych jest prawie identyczny jak owsianych, żytnich, orkiszowych, czy pszennych. Zawierają one 12 g białka, 3,3 g tłuszczów i 74 g węglowodanów. W tym mało błonnika, bo tylko 2 g, co jest plusem w dietach wysokowęglowodanowych. Niewątpliwym plusem płatków jaglanych jest brak glutenu.

Więcej na temat zalecanych źródeł węglowodanów możemy poczytać tutaj: http://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html

Jeżeli jednak mamy braki węglowodanów w diecie, możemy uzupełnić je gainerem: https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Devil_Mass-opis34159.html



Moderator działu Odżywianie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
dudee Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1642 Napisanych postów 26586 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 470251
Witam.

Produkty błyskawiczne zawsze będą bardziej przetworzone.
Jako stały element diety w dużych ilościach odpada.

Jako rekreacyjny produkt jak najbardziej, w umiarkowanych ilościach.

Ustalanie indywidualnych planów dietetycznych
Zapraszam do współpracy

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 11179
Co w takim razie może być stałym gościem mojego śniadania, a zarazem wymiennkiem jajek jeżeli owsianka wypada z tego grona ? Już troszkę nie mogę patrzeć na jajecznice, omlety i jajka na miekko, a ten owies nie współpracuje najlepiej z moim układem trawiennym.
napisał(a)
blue_hope Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3133 Napisanych postów 15622 Wiek 30 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 144088
Skoro coś CI nie służy, nie widzę potrzeby ładowania tego w siebie.
Są jeszcze płatki jaglane, można na ich bazie zrobić fajne placki np. z dodatkiem banana, migdałów, kostki czekolady gorzkiej.
Albo babeczki z dodatkiem mąki ryżowej/ jaglanej/kokosowej
Tutaj masz z czego czerpać :
http://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_-t1135388.html
http://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html#post1
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html#post1

Dział KUCHNIA SFD i na pewno też znajdziesz coś dla siebie
1

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 11179
Korzystam z Twojej rozpiski produktów i właśnie tam wpadły mi w oko te płatki jaglane, ale tutaj wracamy właśnie do głównego wątku, że ciężko jest znaleźć zwykle płatki. Wszędzie spotykam błyskawiczne bądź jaglane bio po okrutny cenach. Moim celem jest jakiś stały składnik diety, a skoro kolega wcześniej napisał, że błyskawicznie nie moga być jej częścią tylko urozmaiceniem, a Ty piszesz płatki jaglane to troszkę zgłupiałem. Nie ma problemu jeść na sniadanie np. kasze jaglaną ?
napisał(a)
dudee Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1642 Napisanych postów 26586 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 470251
Dieta jest indywidualnością - dobór produktów ma charakter wysoce indywidualny.
W większych marketach płatki jaglane (niebłyskawiczne) powinny być dostępne.

Nie warto również demonizować chleba (dobrej jakości na naturalnym zakwasie). W rozsądnych ilościach przy urozmaiconej diecie może się jak najbardziej znaleźć jeżeli nie masz nadwrażliwości na gluten czy też słabej tolerancji fruktanów - być może to jest przyczyną dyskomfortu po spożyciu płatków owsianych.
1

Ustalanie indywidualnych planów dietetycznych
Zapraszam do współpracy

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 11179
Znalazłem tylko w jednym sklepie płatki jaglane inne niż błyskawicznie i moje pytanie brzmi czy coś takiego wygląda ok ?
Nie przepadam właśnie za chlebem z tego właśnie powodu, że ciężko jest znaleźć dobry jakościowo i smaczny, a upieczenie swojego na zakwasie zajmuje troszkę czasu.

napisał(a)
dudee Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1642 Napisanych postów 26586 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 470251
Jest ok.

Ustalanie indywidualnych planów dietetycznych
Zapraszam do współpracy

napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2497 Napisanych postów 53879 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 534699
Wszystkie płatki jaglane będą błyskawiczne, gotowe do spożycia od razu po zalaniu wodą.
1

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 11179
Rozumiem. Czyli płatki jaglane odpadają jako stały element diety ?
napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2497 Napisanych postów 53879 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 534699
Możesz śmiało dodawać jako element posiłku lub jego główne źródło węglowodanów. Dieta ma być urozmaicona.
1

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Posiłek między treningami

Następny temat

Redukcja

Finał IFBB DIAMOND CUP na targach FIWE w Warszawie. Finał IFBB DIAMOND CUP na targach FIWE w Warszawie. IFBB Diamond Cup Warsaw: Classic, Physique, Wellness IFBB Diamond Cup Warsaw: Classic, Physique, Wellness Rich Gaspari skończył 55 lat! Rich Gaspari skończył 55 lat! Orkiszowa tarta ze szparagami Orkiszowa tarta ze szparagami Przestań sabotować swoją dietę w weekendy! Przestań sabotować swoją dietę w weekendy! 7 ćwiczeń rozciągających dla osób z siedzącą pracą 7 ćwiczeń rozciągających dla osób z siedzącą pracą Rhodia rosea ALLNUTRITION - naturalny doping mózgu Rhodia rosea ALLNUTRITION - naturalny doping mózgu Maja Olszewska - ocena sylwetki Maja Olszewska - ocena sylwetki