Płątki owsiane - Jak to się gotuje?

Witam
Na śniadanie mam zjeśc 100g płatków owsianych i do tego 250ml mleka. Problem w tym, że nie wiem czy to dobrze przyrządzam... Dzisiaj wlałem do garnka 250ml mleka i wsypałem te płatki i czekałem jak to sie zagotuje. Wyszła mi bardzo gęsta papka i nie za bardzo mi smakowala.. jak powinienem to gotować tak żeby sie dało szybko to zjeść?

Płatki owsiane z mlekiem nie są dokońca dobrym pomysłem na pełnowartościowy posiłek.
Po pierwsze wszystkie składniki których używasz są prawdopodobnie wysoce przetworzonymi produktami. Biorąc pod uwagę nasz obecny sty życia, większość z nas w produkty spożywcze zaopatruje się w super marketach, przykładowy posiłęk prawdopodobnie jest złożony z błyskawicznych płatków owsianych, mleka UHT.

Co z tym wszystkim jest nie tak? Przetworzone produkty mają bardzo zły wpływ na nasz organizm. Powyższy posiłek byłby wporządku gdybyś wykorzystał mleko prosto od krowy pasącej się na trawie, zaś płatki owsiane byłyby pełnoziarniste i z ekologicznej uprawy. Dlaczego? W procesie produkcji wykorzystywana jest masa chemikaliów która powoduje iż produkty są jałowe i naładowane niezdrowymi substancjami które mogą powodować zaburzenia hormonalne, insulinooporność, zatrzymywanie wody w organizmie czy odkładanie się tkanki tłuszczowej.

Co więcej mleko nie jest dobry pomysłem na śniadanie ze względu na sporą zawartość kazeiny - długo przyswajalnego białka.

To samo tyczy się płatków owsianych które nie są dobrym pomysłem dla każdego, mogą one dość mocno podnosić poziom cukru we krwi co u wielu osób nie jest wskazane z rana. Nawet gotowana, ekologiczna, pełnoziarnista owsianka bez dodatku cukru u zdrowej osoby zwiększa poziom cukru do około 150 mg/dl, 200 mg/dl. U cukrzyka lub osoby z insulinoopornością wartość może wynieść nawet 300 mg/dl po zjedzeniu owsianki.

Dużo lepiej urozmaicić dietę w inne źródła białka i węglowodanów takie jak ryż, kasza, płatki jaglane, odżywka białkowa czy mięso.

Jeżeli jednak koniecznie chcesz jeść płatki owsiane z mlekiem /wodą najlepiej nasypać płatki owsiane do miseczki, zagotować mleko lub wodę i nalać odpowiednio tyle by nie przekroczyły linii płatków i płatki nie pływały - wyjdzie nam wtedy smaczna, gęsta owsianka :)

Ja płatki zalewam wrzątkiem i mi smakują, są ok.
Papka oczywiście też jest.
Z mlekiem spróbuj zrobić tak samo i zobacz czy Ci posmakują, jesli nei to spróbuj płatków z mlekiem.

Mozesz zagotowanym mlekiem zalac platki, lub gotowac na malym gazie, ale nie zagotowywac. Widocznie za malo mleka dodales, albo za dlugo gotowales.

Wyszla ci gesta papka bo pewnie kupiłes płatki owsiane błyskawiczne zamiast Gorskich ...

całkiem prawdopodobne... na opakowaniu pisze "płatki owsiane zwykłe" i zastanawiam sie jak własnie mam je ugotować jutro zeby nie wyszła papka i dało się normlanie zjeść ;/

surowe platki do mixera do tego z 200ml mleka plus odzywka bialkowa i sniadanko jak sie patrzy hehe ps mozesz jeszcze dodac jakis owoc

Ja do gotujacego mleka wsypuje platki zmniejszam gaz i gotuje je tak z 10 min potem wlewam do miski i jem. Troche packa jest ale da sie zjesc.

Kup sobie owsiane Górskie z firmy Kupiec, takie fioletowe opakowanie. gotuje je 7-8 minut,papka nie wychodzi

smakowac prawdopodobnie nigdy Ci nie beda, taki juz nasz los

podgrzej mleko jak Ci pasi i zalej nim płatki .

Ja najpierw gotuje w wodzie, aż wyparuje i później zalewam zimnym mlekiem jeszcze do tego dodaje rodzynki i jem, mniam :)