Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Co sadzicie o platkach ryzowych?

Moja rada taka zalej pan robaka;)

W większości przypadków polecamy:

Łowickie - WPC 80 CENA: 86.00zł

Universal Nutrition - Creatine micronized powder CENA: 59.00zł

Dymatize - Elite Whey Protein CENA: 169.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

po treningu moga byc

Mają taką samą ilość węglowodanów co ryż,tylko są szybciej przyswajane.

radek

"przyswajane" to zle czy dobrze w diecie na mase? Czy takie platki sa bardziej wartosciowe niz zwykly ryz?

Moja rada taka zalej pan robaka;)

ryz jest lepszy ..platki sa dobre, ale tylko w momentach kiedy potrzebujesz spozyc jakies wegle proste -czas po treningu (uzupelnienie glikogenu)...generalnie zdecdowanie lepszym zrodlem wegli w diecie jest zwykly ryz, ale na przyklad w szkole jak nie masz co zjesc to lepiej wszamc platki niz nic -szczegolnie na masie

Witam. M_F chyba mylisz płatki ryżowe z waflami ryżowymi. Płatki ryżowe gotuje się na mleku lub wodzie ok. 5 minut. Są bardzo dobrym źródłem węglowodanów złożonych, szczególnie w okresie robienia rzeźby. Mają jeszcze niższy indeks glikometryczny niż płatki owsiane. Warto je włączyć do swojej diety.

Pozdrawiam

maks masz + za ta odpowiedz o to mi chodzilo.

Moja rada taka zalej pan robaka;)