Otyłosć brzuszna .

Witam potrzebuje pomocy. Mam chyba tak zwana otyłość brzuszna... byc moze to przez to ze choruje na cukrzyce 2 typ. Ostatnio moja waga ulegla tragedi i z 80 kg gdzie i tak wygladalem grubo przytyłem do 90 kg.... ( musze zejsc do wagi 74 kg ) a moj wzrost to 174 cm, od niedawna trzymam swoja diete, nie pije slodkich napojow tylko wode mineralna....... wyczytalem ostatnio cos na interncie o " spalczach tłuszczu " i tu moje pytanie czy ja moglbym takie spalacze brac i czy one by mi cos wogole dały ? przez to ze pracuje 8-16 posiki jem okolo 7..... potem sniadanie w pracy o 12.15 ... i jak wracam do domu to obiad kolo 16.30 ..... kolacja zas kolo 19 maksymalnie o 20.....wiec wychodza 4 posilki..... i raczej wiecej nie dam rady wcisnac bo nie mam kiedy..... jezeli chodzi o cwiczenia to cwicze w domu na orbitreku kolo godziny 20.00 i po 20 minut jak narazie bo kondycja slaba ale bede zwiekszac.... i to tyle..... mysle zeby wdrozyc jakies cwiczenia na brzuch czy cos ale komplenie nie wiem jakie.....a dzwiganie ciezarow odpada w zwiazku z cukrzyca... no i z tych innych rzeczy to biore insuline długodziałajaca na noc i do posilkow szybko dzialajaca... i tabletki Glucophage XR 750mg ..... ktore maja niby pomoc mi schudnac....... głownie chodzi mi o te spalacze tluszczu, czy moglbym je brac i jak tak to jakie byscie mi polecili ktore by wogole cos zdzialaly i bym schudl...... no i nie chcialbym tez po nich latac jak wariat ;) dodaje zdjecia mojej sylwetki i prosze o opinie .







Zmieniony przez - Olooo w dniu 2015-02-16 18:54:21

Zmieniony przez - Olooo w dniu 2015-02-16 19:03:04

Masz działy trening dla poczatkujach i trening w domowych warunkach. Skorzystaj zamiast wywazac otwarte drzwi.

takie lekkie spalacze na naturalnych składnikach chyba krzywdy CI nie zrobią, nie wiem musiał byś zapytać swojego lekarza. Przy takim bf spalacz dla mnie to głupota i wydawanie kasy bardziej skupiłbym się na dobrze zbilansowanej diete i treningu siłowym+aeroby. Z tego co kiedyś tam usłyszałem/przeczytałem że koleś zaczął ćwiczyć regularnie na siłowni i jakoś tam wyleczył cukrzyce nie wiem którego typu.
bez wymówek

Spalacze,tu nie pomogą, musisz najpierw ogarnąć podstawy układania diety i odpowiedio ustawić trening siłowy i zapotrzebowanie kaloryczne.

Przy takim bebenku to spalacze to kasa w błoto. Jedyne suple na tą chwilę to witaminy.

A ja bębenek miałem większy 9 miesięcy temu i dałem radę z 126kg do 94kg... Na spalaczach waga stanęła. Bez nich szła, bo się skupialem na diecie i treningu.

Polecam naturalne spalacze. Czyli kawa na 20-30min przed treningiem (jeżeli wcześniej dużo jej nie piłeś) i zielona herbata do picia w ciągu dnia. Generalnie, cała reszta zbędna.

Siłowni lekarz zabronił, czy sam takie wnioski wysnułeś?

Dieta Kwaśnieskiego cię czeka. Ogranicz węglowodany, jedz tłuszcze. Organizm musi spalać tłuszcze, wiec tłuszcz musi być głównym paliwem. Węglowodany hamują metabolizm lipidów.
Poszukaj w necie opisów Diety Optymalnej.

btw z tą cukrzycą pytałem się dzisiaj swojego wykładowcy jak jest z cukrzycą... powiedział mi że ruch jest wskazany ;) oczywiście jeżeli nie doszło do poważnych zmian naczyniowych co u Ciebie w wieku 24 lat jest chyba nie możliwe

Owszem ruch jest wskazany ale siłownia mam na mysli podnoszenie ciezarow juz nie.... diabetelog mi to mowila ze na silownie nie moge chodzic.... czyli co.... mowicie ze sama dieta i troche ruchu wystarczy na zrzucenie tego brzuchola ? czy przy diecie i samym orbitreku uda mi sie to ? mam male mieszkanie i za bardzo nie mam gdzie sie ruszac zeby robic jakies areoby ;/ a zas biegania narazie sobie nie wyobrazam bo nie dosc ze zimno to kondycja slaba i padlbym po 500 m .

Najlepiej to idź do lekarza sportowego. Mój starszy też miał problem z lekarzem i kolanem ostatnio. Wg mnie wytarł mu się "smar" w kolanie i zwyczajnie je przeciążył bieganiem (podbija pod 50, waga wyższa niż kiedyś, a biegał tak samo) i po konsultacji ze "zwykłym" ortopedą, tu cytuję "będzie dobrze jak nie będzie obciążane, odpoczywać i dać spokój". Poszedł do "trochę" lepszego specjalisty i dał mu suple pod wzmocnienie i odnowienie stawu. Nie kazał unikać aktywności, tylko nie obciążać dużymi kg kolan.

Zapytaj o trening domatora itd. Ewentualnie kalistenika - własny ciężar na drążku, poręczach.

Olooo

Owszem ruch jest wskazany ale siłownia mam na mysli podnoszenie ciezarow juz nie.... diabetelog mi to mowila ze na silownie nie moge chodzic.

Wiedza, przepraszam "wiedza" diabetologów jest żenująco-przerażająca. Niech ta pani kopsnie się na pubmeda i poczyta troche o naucę, a nie wierzy w bajki dla ofiar farmacji. Pewnie jeszcze zaleca "zdrową" dietę bogotocukrową i zastrzyki insuliny jako super lekarstwo. A do tego tabletki na "zbicie" cholesterolu i obowiązkowo (jak to po statynach) na nadcisnienie?

MalcerzV3

Wiedza, przepraszam "wiedza" diabetologów jest żenująco-przerażająca. Niech ta pani kopsnie się na pubmeda i poczyta troche o naucę, a nie wierzy w bajki dla ofiar farmacji. Pewnie jeszcze zaleca "zdrową" dietę bogotocukrową i zastrzyki insuliny jako super lekarstwo. A do tego tabletki na "zbicie" cholesterolu i obowiązkowo (jak to po statynach) na nadcisnienie?

Tego się właśnie spodziewałem :)

dobra powiedzmy ze na silownie i tak bym nie chodzil bo nie dam rady finansowo ;/ jakies rady inne jak pozbyc sie tego brzucha w domu ? jakies dobre cwiczenia czy cos ? cwicze juz na orbitreku co jeszcze moge robic ? wiem ze jest duzo tego na internecie, ale chce sie dowiedziec od bardziej doswiadczonych osob jakie moglbym konkretnie cwiczenia wykonywac ?