Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam. Bez zbędnego *******enia: jakie ćwiczenia pomogłyby mi się tego pozbyć? Czy sama a6w dałaby rade (oczywiście plus sprzyjająca dieta)?

W większości przypadków polecamy:

Dymatize - Elite Whey Protein CENA: 169.00zł

Trec - NitroBolon II powder CENA: 119.00zł

Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps CENA: 45.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

nie.musisz koniecznie dolaczyc aeroby

zolniez73, daruj sobie doradzanie skoro brak Ci wiedzy.
yarish, A6W to słabiutki trening i nie zredukujesz nim tłuszczu. Siłownia to podstawa, HIIT w dni nietreningowe, aeroby słabiutkie. Wszystko zależy od tego na jakim jesteś poziomie. Ale skoro pytasz o A6W, to znaczy, że jest słabiutko.

tobie chyba brak wiedzy.od kiedy to opone z brzucha czyli sporo fatu zredukujesz na samej diecie?

od zawsze?brak ci wiedzy a chcesz zabłysnąć.....ŻAL:)dobra dieta to podstawa a takie treningi jak a6w wzmacniają tylko mięśnie a nie redukują fat.sporo ruchu i jak nabierzesz formy to rób HIIT jak mówi Morales_37

Zmieniony przez - nitropump w dniu 2009-03-30 21:25:09

Właśnie co do mojego poziomu: mam strasznie niską kondycję fizyczną (brak aktywności fizyczej przez naprawdę spory okres czasu) - po przebiegnięciu 600 metrów czuję że umieram Więć HIIT narazie odpada.

zdania sa podzielone.ja uwazam ze dobra redukcja opiera sie na prawidlowej diecie treningu .i czy do tego bedzie robiony hiit czy zwykle aeroby to niewazne.licza sie wszystkie czynniki na raz.pozatym na jednego aeroby dzialaja lepiej na 2 hiit

własnie to jest ważne....aeroby bedą miały szybką adaptacje...

jezeli podejdzie do nich odpowiednio to bedzie dobrze.do niedawna malo kto stosowal hiit a jakos ludzie robili konkretne redukcje

tylko kiedyś też nie było tyle fast food coli itp:Pnie była tak łatwo dostepna....czas idzie do przodu i jedzenie coraz gorsze...a pozatym nie ma co kłócić lepeij niech tutaj wklei swoją diete to dopiero wtedy sie pokłócimy:)

Zmieniony przez - nitropump w dniu 2009-03-30 21:34:21

spoko.ide wszamac twarog.do jutra.pozdro