no to od razu mam wieksza motywacje do diety...hihihi..szczegolnie jak sobei bede mogal raz na tydzien pozwolic na cos slodkiego lub kieliszek wina baardzo motywujacy art...

Kieliszek wina, wytrawnego czy półwytrawnego piłbym 2-3 razy tyg. na każdej diecie, jedyny wyjątek to zawody kulturystyczne lub fitness, tu tylko razy w tyg.

Co do słodyczy, polecam jeść na noc wtedy nie zjemy nic więcej, pójdziemy spać a od rana znów normalna rutyna dietetyczna

Zmieniony przez - qazar w dniu 2009-07-17 17:27:24

dobrze, że ktoś mnie uświadomił w końcu :)
jestem uzalezniona od słosyczy i nie potrafiłam się powstrzymać przed ich spożyciem, zwłaszcza podczas okresu ;D

ja tez niegdyś bylem uzalezniony od slodyczy i tylko chodzilem i trzaskalem po szafkach zeby cos znalezc ale od jakiegos czasu (moze ze dwa miesiace) brata nie ma w domu, ojciec slodyczy nie je, ja tez nie, to mama nie bedzie kupowac dla samej siebie, i takim sposobem nie mam slodyczy w domu i mnie do tego nie ciagnie;)) najgorsze jest to przejscie z jedzenia slodyczy na niejedzenie ale mozna sie przyzwyczaic gorzej jesli ktos za darmo ci cos daje i kusi jak wąż to wtedy ciezko odmówić ;PP

ja wolny posiłek wole sobie juz wypic jakies piwko;P

a jeszce chcialem dodac ze moim zdanie jesli mamy sobie pozwolic na taki "oszukany posilek" tzn jakies ciastko to mysle ze po treningu byloby dobrze bo slodycze maja wysokie IG a to dobre po treningu, jak myslicie ? moge sie mylic

Zależy jakie ciastko, unikał bym łączenie tłuszczy nasyconych i ww. Do oszukanych posiłków raczej prędzej zaliczymy spaghetti niż pączek

zależy jakby na to patrzeć np. czekolada ze względu na tłuszcz nie ma tak aż wysokiego ig jakby możnabyło się po niej spodziewać chociaż to nie posiłek przykład jest jak najbardziej myślę na miejscu i jak wyżej zależy jakie ciastko itp

I/G nie jest żadnym wyznacznikiem

w takim razie co jest wyznacznikiem?