I piszesz że się nie głodzisz
Zwiększ aktywność co spowoduje zwiększenie zapotrzebowania organizmu i będziesz musiała więcej jeść. Obecnie też za mało jesz...

W sumie to juz 1250 jest ;) Dopiero zwiekszam 100/tydzien,tzn 50 co 3 dni.Glodzenie sie to ponizej 1000gdzies.Niewiele brakuje,ale to juz nie glodzenie,chyba

Głodzenie jest gdy niedostarczasz dużej ilości kcal. A Ty właśnie tak masz
Dobrze robisz, zwiększaj kcal

Wiem,ze dobrze,ale ciezko bedzie zauwazyc kiedy juz ich nie zwiekszac,bo przy takiej roznicy kcal to waga tak sie nie zmienia

Fajny art http://facet.wp.pl/kat,0,wid,10295425,wiadomosc.html

myslalem ostatnio o oszukanym posiłu, składającym się z :
-kakao niskotłuszczowe (20g B 10g T 50g W)
-łyżka cukru
- jakiś tłuszcz (oliwa / masło)
- moze mleko lub maslanka
-moze troche mąki
- może jajko

Macie pomysł jak to połączyć i przyżądzić
Ja myślałem albo o tym abym na patelni lub w garnku to zmixować, albo na zimno i zamrozić

Krugero zajrzyj do odżywiania, do tematu "wasza kuchnia..." i wybierz jakiś posiłek dla siebie.

bardzo fajny artykuł i budujący, sog dla autora swoją drogą dobrze, że ktoś zastanowił sie nad realiami, czyli np. okazjami gdy ktoś musi/chce odejść od diety. pozdrawiam

:)

takie małe oszustwa są niezbędne dla komfortu psychicznego.
Wiadomo ..grunt to nie przesadzić.Ja na oszukaństwa muszę uważać ponieważ mam tendencję to postępowania w kategoriach "wszystko albo nic" i czasem gdy zjem np. 1 kawałczek pizzy to wprost nie mogę się opanować i nie zjeść drugiego...pięknie uśmiechającego się do mnie:)

Tego właśnie szukałem ucieczki od monotonności. Dobry art

Aby nie przesadzać, warto oszukany posiłek(w liczbie1-2) dać jako ostatni, przed pójściem spać, uchroni nas to przed obżarstwem na zasadzie(a co mi tam, zjem jeszcze jeden kawałek tortu). Najczęściej na drugi dzień po takim posiłku odkryjemy że jesteśmy szczuplejsi niż byliśmy wczoraj