Ostro wysiłek/Niski cukier/ Pocenie się w nocy

Problem polega na tym ze dostarczam cukry proste jedynie w dni treningowe ( siłowy + aero 40 min) wtedy dostarczam 1g cukru na kg masy ciała ( banan + woda z rozpuszczony miodem). W dni nietreningowe tylko aero 40-60 min po nim prostych nie daje jedynie posiłek ze złożonymi + białko. Kalorie nie powiem dość mam obcięte jednak jestem na testosteronie w celu zabezpieczenia tkanki mięśniowej bo z pewnościa tez podnosi zapotrzebowanie na kalorie. Problem polega na tym że trzymam diete idzie naprawde bardzo ladnie, w dzień nie czuje zmęczenia wręcz przeciwnie- jest power ! A w nocy sie zaczyna- nie mogę usnąć, wstaje spocony, dzisiaj w nocy op******iłem tabliczke czekolady która wliczam do dzisiejszego bilansu zeby wyrównać kalorie - i po zjedzeniu jej usnąłem jak dziecko i właśnie sie obudziłem ;) Wiem ze jest to spowodowane niskim cukrem- glownie przez duza aktywonosc - 3x siłowy + 5-6 razy aero w tygodniu, wiem wiem duzo ale daje rade i naprawde dobrze sie czuje.
Pytanie jak z tym walczyc ? Co sie dzieję np w nocy po zjedzeniu cukrów prostych ? Rozchodzi sie odrazu i zamienia w energie czy jest mozliwosc zeby odkladalo sie to w tkanke ? Dodam ze w dzien nie chodze głodny prawie nigdy, wszystko jest w porzadku. Jak przestaje cwiczyc, mam przerwe i jem normalnie to kazda noc spie jak dziecko...

to ział szybkie pytania, nie zajmujemy się tu takimi wywodami