SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Ostra redukcja cykl

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 11183

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 3 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 120
Witam. Planuje ostra redukcje. Wymyslilem cos takiego:
1-10 enan 600 ew
1-14 boldenon 500 ew
10-18 prop 100 mg e2d
8-15 tren 400 mg ew
1-6 t3 w szczycie 50 mcg.

Teraz mam pytanie czy lepiej trena dac w srodku cyklu czy pod koniec w tym wypadku? Oraz czy t3 zastosowac od poczatku czy moze w pozniejszej fazie cyklu? dzieki i pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 23

Waga: 124

Wzrost: 192

Obwód klatki: duzo;)

Obwód ramienia: 50

Obwód talii: 98

Obwód uda: 80

Obwód łydki: 46

Staż na siłowni: 6

Ilość spożywanego białka: dieta

Ilość spożywanych węglowodanów: jest

Ilość spożywanych tłuszczów: dobra

Opis przebytych cykli sterydowych: 5 cykli ostatni t3,cypio,npp,prop,wino

Trening: rzezba

Cel cyklu: rzezba

Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 8 miesiecy

Poziom BF%: nie wiem

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia

Stan zdrowia: wszystko ok

Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie

PPM podstawowa przemiana materii: .

Wyciskanie leżąc (MAX): 210

Martwy ciąg (MAX): max nie biore

Przysiad (MAX): max nie biore
1
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Szacuny 3060 Napisanych postów 40937 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 314549
Witam



Tak naprawdę nie powinnismy rozpisywać cyklu pod redukcje czy masę, gdyż to co będzie się działo z ciałem zależy głównie od diety a nie środków wspomagających.Dlatego zacznij przede wszystkim od ułożenia odpowiednio skomponowanej diety z ujemnym bilansem kalorycznym. Tutaj artykuł jak zabrać się za układanie diety, choć jeśli jej nie masz to nie powinieneś nawet myśleć o SAA:


http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety


Jeśli zaś chodzi o środki to tak naprawdę na każdym środku można zrobić redukcję. Niektórzy chudną stosując nawet środki mocno aromatyzujące, np. metanabol czy mix testosteronów. Podstawą jednak jest testosteron, który będzie chronił mięśnie przed katabolizmem i przyśpieszy regenerację. Można go uzupełnić decą bądź boldenonem, które przy odpowiedniej diecie poprawią jakość umięśnienia. W kulturystyce praktykuje się stosowanie winstrolu w ostatnim etapie redukcji, choć tutaj trzeba brać pod uwagę to, że mocno wpływa na lipidy, stąd trzeba solidnie przyłożyć sie do diety.


Pozdrawiam






Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 552 Napisanych postów 7972 Wiek 41 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 97024
Jaka diete masz zaplanowana pod te redukcje ? Pytam o bilans oraz ilosc wegli,

pozdrawiam

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 663 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 43757
po pierwsze odpowiednia dieta redukcyjna a cykl proponuje taki
1-10 prop 150mg e2d z zejsciem
1-6/8 tren 75mg e2d
1-6 wino 40mg ed
1-6/7 t3 25/50/75/75/50/25/25mcg
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1656 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 215158
dawki 25 to pomyłka i strata czasu wg mnie
cykl rób jaki chcesz, co do t3 tu poczytaj:
http://www.sfd.pl/Blokowanie_tarczycy_-_jak_to_jest-t651465.html
szczególnie ostatnie zdanie:
Na koniec jeszcze taka ciekawostka dla planujacych cykle na T3 i zastanawiajacych sie nad dawka - naturalna produkcja T3 to 30-35mcg dziennie....
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 3 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 120
szybko bym doszedl do 50 i jechal 50. Chociaz i na 25 czuc moc,lepiej sie aeroby robi no i szybciej fat leci wiem bo sprawdzalem;) Co do cyklu chcialem koniecznie bolda,wole zrezygnowac z trenu jak juz cos;) pzdr
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 552 Napisanych postów 7972 Wiek 41 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 97024
Jesli ma byc ostra redukcja, jak w temacie, to wlasnie ten bold nie za bardzo - a tren az sie prosi.. Dlatego pytalem jaka masz diete - jesli bilans dodatni to z redukcja moze byc ciezko - a jesli ujemny - to znow - boldenon tu nie pasuje...

Pod czysta redukcje - napisal Ci juz kolega wyzej - prop, tren, wino - tylko dawke t3 w szczycie podnioslbym do 100 - wlasnie jestem na podobnej redukcji, z tym ze ja do redukowania mialem bardzo duzo - jade wiec najpierw 8 tygodni propa antykatabolicznie z T3, od stycznie wejdzie tren.

Tak czy siak, powodzenia ;)
1

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 3 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 120
dzieki. Jak mozesz rozpisz tu swoj cykl bo ciekawy jestem;)
1
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 552 Napisanych postów 7972 Wiek 41 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 97024
Dokladnie idzie tak:

1-8 prop 100mg EOD
1-2 Clen 140 w szczycie
3-8 T3 100 w szczycie
9-10 HCG
9-10 prop 50 EOD


jesli pod koniec bede zadowolony - wskocze na 150 propa EOD oraz 100 Trenu EOD - na 6 tygodni - dalej bedzie improwizacja - napewno jakis most a po nim czysta masowka z pilnowana miska. Jesli po 8 tygodniu wycinka bedzie niezadowalajaca - przedluze ja o kolejne 2-3 tyg clenu - ale na to sie nie zanosi - leci ze mnie jak z konia wyscigowego ;)
Oczywiscie przy zejsciu z T3 wchodze na ECA.

Moja dieta to CKD. Jestem obecnie w 5 tygodniu.

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1656 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 215158
ckd to całosc czyli odpowiednia dieta plus konkretny trening i ładowania
rozpisz prosze diete i ładowania jesli robisz, bo ciekawy jestem jak to wyglada
trening tobisz stricte ckd-owy czyli depletiony itd czy zwykła tłuszczówka??
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 552 Napisanych postów 7972 Wiek 41 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 97024
Musze tutaj uscislic wczesniejsza wypowiedz - jestem w 5 tygodniu rozpisanego cykliku - natomiast jest to jednoczesnie 9 tydzien CKD.

Ladowanie bylo jedno - po 4 tygodniach - bardziej z ciekawosci niz z potrzeby. Czuje sie doskonale, nie mam problemow z brakiem wegli - oczywiscie meczy mnie juz monotonia posilkow, ale juz do konca pociagne bez ladowania. Nie laduje z wymienionych powodow jesli chodzi o samopoczucie, dodatkowo, caly czas zauwazalny jest progres redukcji tluszczu.

Jem 6 posilkow dziennie, 2,5 grama bialka na kilogram, do 20 gr wegli. Tluszcze glownie z oliwy z oliwek, ryb, zoltko jaja, nieco z miesa, ale to ilosci sladowe, 10 gram dziennie z bialego sera. Od czasu do czasu z lenistwa posilkiem jest kieliszek oliwy i odzywka bialkowa - ale nie czesciej niz jeden taki na dwa dni. Poza tymi wyjatkami, 1 raz dziennie jaja, 1 raz bialy ser, 4 razy mieso i ryby.

Trening wedle postu Kaaza o CKD, z tym ze z powodu braku ladowan przerobiony odrobinke. Wspomagacze juz rozpisalem - do tego dodatki - Omega 3, ZMA, Animal Flex, kompleks witamin, BCAA przed i po kazdym wysilku.

Troszke o dotychczasowych efektach. Oczywiscie najpiekniej bylo na poczatku ;) Teraz natomiast obserwuje ciekawe, ale mogace przyprawic o palpitacje serca zjawisko. "Na lustro" widze ze tluszcz leci, a tu cotygodniowe wazenie - a waga spada od 3 tygodni po 200-400 gram na tydzien. Na szczescie zycie ratuje centymetr krawiecki, w pasie leci systematycznie ( 14 cm w 9 tygodni ), wreszcie mozna spojrzec w lustro bez zazenowania. Co ciekawe - przybylo okolo centymetra w lapce, w klacie spadlo 1. Klade to na karb pilnowanej z zelazna konsekwencja miski, uczciwego ciezkiego treningu i testosteronu. Wspominalem ze zaczynalem z koszmarnego poziomu BF - chyba kolo 27 % - dlatego nadal masa pracy przede mna - stad tez wspomniane wyzej dywagacje nad przedluzeniem redukcji. Na szczescie prop mam zacny - bo czuc i widac dzialanie - zas T3 apteczny - wiec powinno byc dobrze. Badania wypadly dobrze, wiec sie odwazylem - moze to i pojscie na latwizne, ale nie mam juz 20 lat i pewne ulatwienia zrzucam na karb wieku i zwiazanego z nim lenistwa ;)

Jesli potrzeba jeszcze jakichs szczegolow czy detali - z przyjemnoscia podziele sie swoimi doswiadczeniami.

pozdrawiam

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 449 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15921
a ja bym prononowal
1-6 t. prop 100mg eod
1-6 winstrol 50mg eod
7-12 t.prop 150mg eod
7-12 tren acet 100mg eod
do tego oczywiscie dobrze zaplanowana dieta, areoby stopniowo zwiekszajac ilosc w tygodniu jak i dlugosc ich wykonywania i intensywnosc. do tego jakies dobre spalacze, osobiscie polecam w angli nazywaja to T5

You can lock the locks, but you can't stop the clocks

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Arnold

Następny temat

ANAPOLON W POŁOWIE CYKLUZ HGH + DODATKI