SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Osłabiony układ nerowy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 471

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 19 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1587
Witam, od jakiegoś czasu mam problem z wyciskaniem, wyciskam 85 kg na serie 3x8 / 4x6 lub 5x5 czuję siłe ale ręcę mi się trzęsą już przy drugiej serii, dzisiaj sprawdzałem ciężar 70-75 kg i czuć że dość ciężko ale dużo powtórzeń potrafie zrobić. Klatke mam dość dobrze zbudowaną ale przez może ostatni rok słabe czucie mięśniowe przy ćwiczeniach na klate, czasami wchodzi ale to ostatnio rzadkość.Czy może to być osłabiony układ nerwowy ? Albo jakieś przesilenie?
Na początku ćwiczyłem rok FBW, potem splitem i ostatnio przerzuciłem się na fbw co dwa dni 2 ćwiczenia na partie i czasami dorzuce 1 dodatkowe ćwiczenie na jakąś jedną partie.
Ogólnie to masa rośnie powoli i od początku -60 kg do teraz po dwóch latach-80kg Suple - kreatyna właśnie się skończyła, cytrulina, magnez,cynk,omega3+witamina E
wiek-19 za miesiąc, wzrost 180
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 7619 Napisanych postów 106899 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1243063
Widocznie rece są słabe, normalna sprawa jak zaczynają drżeć podczas treningu.
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
apokalipsa NUTRIFARM Moderator
Ekspert
Szacuny 358 Napisanych postów 37367 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 125759
pewnie cały czas żyłujesz żeby co raz to wyciskać więcej i więcej...?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3211 Napisanych postów 41793 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 321973
Pamiętaj, że najpierw trenujemy a później testujemy.
1

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 19 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1587
Możliwe że za słabo sie żywiłem- za mało kalorii ale teraz powoli wraca wszystko do normy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3211 Napisanych postów 41793 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 321973
Zaniż sobie ciężary o 10-15 % i dokładaj powoli te 2,5kg tygodniowo. Tak się buduje siłę.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 848 Napisanych postów 4275 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 116752
A może po prostu masz słabiutkie przedramionka które nie mogą udźwignąć ciężaru sztangi stąd zamiast skupiać się na pracy piersiowych i mostkowaniu TY walczysz o to, by sztanga Ci na łeb nie spadła?;)

Dane ćwiczenie masz tak silne jak jego najsłabsze ogniwo

Zastanawia ten słaby wynik na klatę - sorry, nabiłeś 20 kg wagi i wyciskasz tyle ile sam ważysz? Coś jest no yes

Może plan masz za mocno przeładowany i za długo go ciągniesz, przez brak zmienności bodźca stoisz w miejscu?

Temat rzeka, za dużo zmiennych

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 19 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1587
wyciskam na serie 85 kg waże 80, mój max to 120, jedyny problem w tym że się trzęsę , bo powtórzeń idzie dużo ale po prostu ręcę się trzęsą, zależy też od dnia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3211 Napisanych postów 41793 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 321973
Przyczyn tak naprawdę może być mnóstwo, zaczynając na słabych mięsniach stabilizujących a kończąc na przykurczach.
3

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Polskikoks [BLOG] - moje zmagania z siłownią i powrotem do zdrowia