Temat został odczytany 3041 razy

Orzechy, migdały, pestki z dyni

zgłoś naruszenie
  • domer ODŻYWIANIE
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 40924
  • Wiek: 31 lat
  • Na forum: 13 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 276692
  • Status: Ekspert
  • Trenuje: 10
Krzysiek13923 napisał(a):

Kurcze przeczytalem troche artykulow na temat tluszczow ale nie rozumiem zabardzo nadal... czyli,ze np. dobrym by bylo rozwiazaniem spozywac 20g mix tych orzechow wymienie -pestki dyni,siemienia,orzech wloski,migdaly + lyzeczka oliwy codziennie do posilku? mozna by bylo spozywac pistacje zamiast oliwy? zawieraja zrodlo jednonienasyconych i nie wiem jak to sie ma do oliwy,pistacje to zdrowe tluszcze?



Pistacje sa prazone i solone. W dodatku bardzo czesto zawieraja alfa toksyny i sa bardzo drogie.
Moderator działu Odżywianie


1333279683000
zgłoś naruszenie
  • s.m.p.a. ODŻYWIANIE
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 56364
  • Wiek: 29 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 184874
  • Status: Ekspert
  • Trenuje: *
przejęzyczenie aflatoksyny
Pycha są ale kolega ma racje świętą
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

[https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620]
1333280613000
zgłoś naruszenie
  • Krzysiek13923
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 255
  • Wiek: 23 lat
  • Na forum: 4 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 5352
Hmm czyli,ze migdaly tak samo jak pistacje nie sa zalecane jako urozmaicenie(uwartosciowienie codziennego spozycia tluszczow?:)
1333284415000
zgłoś naruszenie
  • kocio2009
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 8656
  • Wiek: 36 lat
  • Na forum: 6 lat
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 128886
  • Status: Ekspert
  • Trenuje: 7
migdały są b.dobre, zresztą jedz rozne orzechy (poza ziemnymi)- bedziesz mial urozmaicenie i rozne źrodla tluszczy, wartosci w poszczegolnych orzechach. ja np. dzis rano do ryby mialam 30g migdałów. wczoraj wloskie, przedwczoraj laskowe i pecan. na zdrowie
Stop wishing start doing
1333284747000
zgłoś naruszenie
  • domer ODŻYWIANIE
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 40924
  • Wiek: 31 lat
  • Na forum: 13 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 276692
  • Status: Ekspert
  • Trenuje: 10
Migdaly sa jak najbardziej zalecane jako zrodlo kwasow tluszczowych jednonienasyconych. Ja rowniez jem zamiennie podobnie jak kolezanka wyzej.
Moderator działu Odżywianie


1333284866000
zgłoś naruszenie
  • Krzysiek13923
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 255
  • Wiek: 23 lat
  • Na forum: 4 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 5352
To zmieszam te orzeszki wszystkie razem + ta lyzeczke oliwki by sie zgadzalo co do bilansu i bede wcinal codziennie x] dzieki wam za pomoc;)
1333285026000
zgłoś naruszenie
  • domer ODŻYWIANIE
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 40924
  • Wiek: 31 lat
  • Na forum: 13 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 276692
  • Status: Ekspert
  • Trenuje: 10
Z iloscia orzechow dziennie jednak uwazaj nie tylko ze wzgledu na cene, ale rowniez na to, ze nie naleza do latwostrawnych, wiec przed treningiem, po oraz przed senem korzystaj z innego zrodla tluszczow.
Moderator działu Odżywianie


1333285160000
zgłoś naruszenie
  • Krzysiek13923
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 255
  • Wiek: 23 lat
  • Na forum: 4 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 5352
Dziekuje za cenna uwage:) tak zrobie.
1333285252000
zgłoś naruszenie
  • domer ODŻYWIANIE
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 40924
  • Wiek: 31 lat
  • Na forum: 13 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 276692
  • Status: Ekspert
  • Trenuje: 10
Bardzo tanio wychodzi siemie lniane. Jednak pamietaj, ze najlezy je zmielic bezposrednio przez spozyciem i wypic np z woda lub jogurtem.
Moderator działu Odżywianie


1333285385000
zgłoś naruszenie
  • Krzysiek13923
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 255
  • Wiek: 23 lat
  • Na forum: 4 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 5352
Nie zmielone jest ciezko strawne zapewne? -nie wplynie to jakos znacząco na ig?
1333285609000