Moja dieta składa się z 6 posiłków.
Posiłki odbywają się w godzinach
7
10
14
17
20.30
22.30

Link: [http://www.sfd.pl/Masa_21lat_%2F_mezo_%2F_3000_kcal-t548847.html]

Wszystko jest ułożone zgodnie z zasadami i zostało to potwierdzone tutaj na forum.

Moje zapotrzebowanie to 3000 kcal i niech się wali, niech się pali muszę to spełnić :). Dietę stosuje już ponad miesiąc. Jest jednak mały problem, ponieważ czasem zdarza mi się wstać o 10-11. Licząc, że i tak chodzę spać o tej 24, to jak rozplanować posiłki? Robić mniejsze przerwy między posiłkami czy łączyć ze sobą posiłki, robiąc większe porcje?


Zmieniony przez - Maciej88 w dniu 2010-02-08 13:12:30