SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Orbitrek a bieganie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3449

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez georgu z działu Szybkie pytania bez logowania.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 14
( Od razu przepraszam jak coś pomyliłam, dział, albo cóś, no ale nic tu nie ogarniam ;) )
Czy orbitrek może zastąpić bieganie?
w ogóle to co nam daje ten orbitrek?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 14650 Napisanych postów 53105 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400303
Przenosze do odchudzania

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1375 Napisanych postów 3285 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28430
Orbitrek nie zastąpi biegania, ale na redukcji może być jeszcze lepszy!!!
Poprzez ruch rąk pozwala zaktywizować większą ilość mięśni i spalać przy tym więcej kalorii.
Jego zaletą jest odciążenie kolan, a w moim przypadku również dwugłowy uda, który naderwałem :(
1

Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html

Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 15
Witam czy ćwicząc codziennie 1h na orbitku schudnę? A mianowicie zależy mi najbardziej na nogach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1375 Napisanych postów 3285 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28430
Kluczem do odchudzania jest zmiana nawyków żywieniowych! !! W żadnym wypadku głodówka! Dieta w znaczeniu "fit" zależy od wielu czynników, odbitek jako wysiłek tlenowy na pewno pomoże, ale dieta to nr 1

Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html

Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 99207
tatuncio
Orbitrek nie zastąpi biegania, ale na redukcji może być jeszcze lepszy!!!
Poprzez ruch rąk pozwala zaktywizować większą ilość mięśni i spalać przy tym więcej kalorii.
Jego zaletą jest odciążenie kolan, a w moim przypadku również dwugłowy uda, który naderwałem :(


Orbitrek moze byc narzedziem wspomagajacym w redukcji, ale lepszy, czytaj skuteczniejszy od biegania nie bedzie nigdy. Twierdzenie, ze praca na orbitreku aktywizuje wieksza liczbe miesni swiadczy o tym ze nie biegasz, a jesli biegasz, to malo swiadomie. Praca gornej czesci ciala jest w bieganiu rownie wazna jak dolnej, a bieganie swobodne w duzo wiekszej mierze angazuje ogromna grupe miesniowa core oraz prostowniki plecow. Na koniec truizm - bieganie to najwyzsza forma ruchu.

Orbitrek moze byc alternatywa - w poczatkach przygody ze sportem, wtedy gdy kondycja nie pozwala jeszcze na swobodne treningi biegowe, a marszobiegi i marsze z roznych przyczyn sa dla nas nieakceptowalne. Wtedy, gdy jeszcze nie zarazeni bakcylem zwracamy uwage na takie drobiazgi jak niska temperatura, deszcz, snieg i bloto. Wreszcie, gdy nasza nadwaga jest bardzo znaczna - i tu zastosowanie znajduje to o czym wspomniales - na orbitreku stawy i miesnie obciazone sa mniej - jednoczesnie zwracam Twoja uwage na logike - jesli obciazenia sa mniejsze, to wysilek i wlozona praca jest mniejsza - tak dziala fizyka.

Nie jest moim celem negowanie wartosci treningu na orbitreku, sam zreszta praktykowalem go majac na liczniku 50kg zbednego balastu, tylko zwrocenie uwagi na fakt ze nie rowna sie to z pewnoscia, nawet nie zbliza pod wzgledem wartosci do biegania, szczegolnie swobodnego w terenie, bo bieznia mechaniczna to znow temat na osobna analize ;)

Pozdrawiam serdecznie.

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1375 Napisanych postów 3285 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28430
Masz rację, że w porównaniu do Ciebie biegam mało świadomie, bo wynik 87 min na 15km oraz przetruchtany dystans 90km w okresie od 01.08. do 17.08. nie jest imponujący. Zresztą bieganie nie jest dla mnie celem, a jedynie dodatkiem i kontaktem z przyrodą ;)
Natomiast ja chciałem zwrócić bardziej uwagę na to, że na orbitreku ograniczamy moment uderzenia o podłoże, gdyż ruch odbywa się po elipsie, a konsekwencją jest mniejsze obciążenie stawów. Uważam, że orbitrek w początkowej fazie odchudzania jest bezpieczniejszy.
W przypadku chęci zrzucenia wagi uważam, że najważniejsze jest właściwe odżywianie.
Pozdrawiam i niech moc będzie z Tobą!
1

Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html

Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 99207
W tej kwestii pelna zgoda. A tam kto ile i jak szybko biega, nie ma znaczenia, nie konkurujemy tutaj miedzy soba i nie prowadzimy licytacji ;) Wazne, by to co robimy sluzylo i sprawialo radosc nam samym.

Pozdrawiam, i milego, sportowego weekendu ;) !


Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-08-28 18:55:08

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1375 Napisanych postów 3285 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28430
Dzięki, właśnie po rehabilitacyjnym cardio - "dżoging" ;) Niestety dwugłowy odezwał się znowu na 4km i musiałem dojść bez truchtania :( cóż mam nadzieję, że będzie tylko lepiej! Może zmienię cardio na rower? Nie lubię siłownianych sprzętów cardio, jak jest ładna pogoda!

Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html

Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 99207
Rower jest wyjsciem, tyle ze przy wlasciwej technice dwojki pracuja, mocno pracuja.. Rower w stosunku do biegania znacznie oszczedza tkanki laczne, ale z miesniami.. sa rozne szkoly. Rehabilitacyjnie i podtrzymujaco - zdecydowanie plywanie, z tym, ze przy kontuzjach miesni i tkanki lacznej nog - zdecydowanie nie klasyk, dowolny, delfin, grzbiet, jak najbardziej. Plusem plywania dodatkowo bedzie budowanie wytrzymalosci tlenowej ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...
Napisał(a)
Usunięty przez Koniu151 za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 108

Ekspert sklepu ABCfitness
www.abcfitness.pl 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

~1200 kcal na raz. Co dobrze wchodzi ?

Następny temat

Posiłek po treningu wieczorem???

WHEY premium