Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Przy wzroscie 180 cm waze 7 kg wiec pewna nadwaga jest:/ Mam zamiar kupic sobie przyrzad o nazwie Orbitrek:) I tu pytanie czy codziennie cwiczyc na nim np 2 godz na sam wieczor czy rozlozyc to jakąś??

W większości przypadków polecamy:

Pvl - Mutant Mass CENA: 99.00zł

Olimp - BCAA Mega Caps CENA: 79.00zł

Fitmax - Kreatyna CENA: 67.50zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

idź lepiej na siłownie...

j.w Jeśli już ćwiczyć to lepiej zadbać o całą sylwetkę. Za cenę jednego orbitreka masz ponad rok siłowni. Poza tym, treningi trzeba modyfikować, bo mięśnie po jakimś czasie, gdy się przyzwyczją, przestają reagować na dany ruch. Siłownia, basen, fitness... Ale ćwiczenie na jednym sprzęcie cały czas szybko ci zbrzydnie. szkoda kasy;)

Przy wzroscie 180 cm waze 7 kg wiec pewna nadwaga jest:/

Rzekłabym raczej "niedowaga".
Nie ćwicz 2h, bo to kompletnie nie ma sensu. Zacznij od półgodzinnych treningów i w miarę wzrostu formy wydłuż do 1h. Możesz próbować też interwałów - są krótsze, lecz intensywniejsze. Więcej nt. temat powie Ci wyszukiwarka.
Warto również dorzucić ćwiczenia siłowe - oszczędzisz mięśnie i zwiększysz przemianę materii...

87Kg miało byc ;)

hm.. a moze na poczatek troche lekkoatletyki ?? zapisz sie np. na tenisa, pobiegaj regularnie, rowerkiem jeździj - taka ladną pogodę czasem mamy w lecie :D :D :D a a czasem pomysl o jakims sprzecie czy cos ;) :) a jesli nadal myslisz o orbitreku http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/33faf2aeda24d838.html

Sam orbitrek to za mało, przemyśl też sposób odżywiania, bo to on jest kluczem całego procesu odchudzania i utrzymania wagi, w tym dziale jest dobry post o 10 przykazaniach żywieniowych...