Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

2 miesiące temu skręciłem kostkę. Było to skręcenie II stopnia. Miałem 3 tyg. ją w tutorze unieruchamiającym staw skokowy. Potem na usg wyszło,że miałem uszkodzenie torebki przednio bocznej więzadła strzałkowo skokowego przedniego i strzałkowo piętowego z niestabilnością przednio boczną II stopnia. Cały czas stosuję altacet i lioton1000 a także okłady z lodu lecz nadal kostka jest opuchnięta! Niewątpliwie mniej niż na początku ale jednak opuchlizna od paru tygodni jest cały czas taka sama a to już 2 miesiące od skręcenia. Trenuję piłkę nożną i kostka mnie już nie boli ale nie wiem czy z tą opuchlizną mogę normalnie trenować czy muszę cierpliwie czekać aż opuchlizna zejdzie?

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Mass Activator CENA: 65.00zł

Ultimate Nutrition - Horse Power CENA: 129.00zł

SFD - SFD PURE BCAA CENA: 49.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

może lepiej poczekaj , bo pośpieszysz sie pare dni/tygodni i bedziesz potem płakał, mi na kostke spadła brama kuta o wadze spoko ponad 90kg i mialem cholernie spuchniętą ale brak uszkodzeń poza krwiakiem , olałem smarowania zaszybko i opuchlizna /krwiak uległ zawłoknieniu juz 4 miesiac po urazie a mała opuchlizna jest dalej , daj sie zregenerować na spokojnie kostce aż będzie już ładna i "normalna" ale to tylko moje zdanie więc zrób jak uważasz:)

Powinieneś poczekać, aż opuchlizna całkowicie zjedzie. Pzdr..

Dzięki tak więc będę cierpliwie czekał chociaż to nie łatwe.

mozesz sprobowac mascia jakas z heparyna smarowac , czesto pomaga ;]

jak ta opuchlizna wyglada jest "ciastowata" przy ucisku ?
wg mnie ja bym poszukal kogos w drenazu limfatycznym i bylo by po klopocie

opuchlizna jest dość twarda

wg mnie samo juz w nie zejdzie.. trzeba drenowac o ile jest jeszcze taka mozliwosc zeby to wszystko przepchnac

Mi rehabilitant powiedział, że teoretycznie opuchlizna może się utrzymywać po skręceniach do pół roku ale mi też się wydaje to dziwne. Dzięki za pomoc popytam o ten drenaż limfatyczny.

popytaj , drenaz + kompresja , jezeli opuchlizna bedzie sie zbyt długo utrzymywac moze sie zwłóknić i bedzie problem

Mam jeszcze jedno pytanie co lepsze dranaż czy terapuls ?

Zmieniony przez - mikkocz w dniu 2009-06-16 12:34:47