Oporny tłuszcz - BOCZKI

Sugeruję nie odświeżać niepotrzebnie starych tematów. Z tego typu pytaniami możesz udać się na profil autora tematu i tam spytać w prywatnej wiadomości.

Mówią że za "boczki" odpowiada odporność na insuline. Są środki które mogą ją poprawić.
https://www.sfd.pl/Kwas_gymnemowy_Gymnema_sylvestre__wpływ_na_insuline,poziom_cukru_i_inne-t718496.html
https://www.sfd.pl/Kozieradka_fenugreek__poprawia_wrażliwość_insulinową,obniża_poziom_cukru-t703996.html
https://www.sfd.pl/EPA_&_DHA_omega_3__poprawia_wrażliwośc_insulinową-t694156.html

I jeszcze:
https://www.sfd.pl/Lepsza_wrażliwość_insulinowa_&_lepszy_metabolizm_glukozy_>_pomoc_suplementów_SWANSON-t740998.html


Zmieniony przez - kiryl3 w dniu 2011-11-08 15:53:07

Na wrazliwosc na insuline najlepiej chyba wplywa tak prosty zabieg jak ograniczenie podaży weglowodanow. Ja rowniez uwazam jak kolega wyzej, ze "oporny" tluszcz to w znacznej mierze kwestia opornosci na insuline.

Czyli jednym z kroków byłoby porządne ograniczenie węgli? Powiedzmy jedna porcja pełnoziarnistego makaronu (dajmy na to 60g) + jakieś nieduże porcje warzyw. A reszta gotowane mięcho z kuraka, ryby, jaja, zdrowe tłuszcze ? Posiłki rozłożę na sześć mniejszych.

Sama drastyczna obcinka węgli wystarczy? Jutro kupuje jeszcze spalacz Olimp thermo Extreme.

Zmieniony przez - Pennywise w dniu 2011-11-08 22:26:14

Bylby to jakis krok we wlasciwym uwazam kierunku. Na przyklad Dr Lutz w swojej ksiazce "Zycie bez pieczywa" mowi o okolo 72g weglowodanow dziennie (nie uwzglednia produktow w ktorych weglowodany wystepuja w mniejszosci) jako ilosci ktora zgodnie z jego doswiadczeniami pozwala obnizyc poziom insuliny na tyle, zeby na przyklad mogl zaczac dzialac glukagon, czy tez niezbedna glukoza byla syntetyzowana z aminokwasow, nie bedac juz glownym zrodlem energii. Podejsc jest bardzo wiele. Mniej lub bardziej rygorystycznych planow zywieniowych - rowniez. Po przeczytaniu artykulow, ktore podeslal kolega wyzej - masz rowniez wiedze na temat srodkow ktore wplywaja miedzy innymi na wrazliwosc insulinowa. Ze swojej strony zawsze polecam omega3 jako suplement o szerokim spektrum oddzialywania.
Ogolnie ograniczenie weglowodanow, ale tez eliminacja cukru i wszystkiego co zawiera fruktoze i HFCS (uwazam nawet, ze to istotniejsze). Przy ograniczeniu wegli rosnac powinna podaz tluszczu.
To tyle na chwile obecna, gdybys mial pytania oczywiscie pisz. Odpowiem w miare mozliwosci (jesli bede mial cos do powiedzenia ;))

Lece właśnie na dyma-burni xtreme.


Widać jakiś lekki postęp? odnoszę wrażenie, że tak, boczki jakby mniejsze:

masuj qrwa

żadnych boczków nie masz, chyba że kości ci przeszkadzają

Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-11-20 21:53:45

ta, jest aż za chudo, a na foto masz niżej naciągnięte gacie, dlatego wygląda lepiej.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-20 22:01:15

jak dieta nie kuleje i boczki nadal nie chcą zejść, to dowal interwały. Ale jak wyżej, masuj i nie przejmuj się takimi pyerdołami

Dokończe jeszcze ostatnie 25 kapsułek Dyma Burn Xtremne Zacząłem biegać na bieżni i boczki już praktycznie zeszły.

Akurat w grudniu, na zimę zacznę robić masę mięśniową. Ogólnie boczki to wk***iająca sprawa, 2,5 miesiąca na nie straciłem :P

jak tam boczki zeszly? bo ja tez walcze