SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Oporna masa

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 300

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 49 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1145
Witam! Powiedzccie mi czemu z kazdym kolejnym cyklem masowym jest mi trudniej nabierać masę. Zauwazyłem, że na kazdej kolejnej masie ilosc kcal ktora poprzednio byla w sam raz teraz nie wystarcza. Podam konkretny przykład . Ostatnio w grudniu skonczylem masę waząc 77,8kg i 3900 kcal . Teraz 3 kwietnia znow zacząłem masę , ważąc 71 kg zacząłem od 3600 kcal po tyg widząc ze nic sie nie dzieje dolozylem do 3900 a więc jestem teraz na diecie na takiej , na jakiej pare miesiecy temu zdobylem parę kilo, i co ? i dzis wchodzę na wagę a tam ledwo 71,7 kg... To samo mialem jeszcze wczesniej ze na 3300 kcal dobilem do 75 a pare miechow pozniej na tej samej diecie nie mialem zadnych efektow. Natomiast dodam , ze wzrosty sily ida elegancko.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
popuri Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1361 Napisanych postów 27852 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 220731
1. Kilogramy nie są wyznacznikiem postępu lecz obwody, lustro
2. Każdy kolejny progres będzie trudniejszy
3. Ważne tu odpowiednie odżywianie oraz trening
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 49 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1145
WIem, że kolejne progresy są coraz trudniejsze ale myslalem ze dotyczyc to będzie sytuacji gdy np.skoncze mase na 76 i pozniej będę chcial do 80 dobic i ze będzie jeszcze trudniej i jeszcze więcej kalorii, ale ja mialem po masie przerwe spadlem z wagi do 71 wiec liczylem na to ze jakos to szybko wroci do pkt wyjscia, tym bardziej przy takiej ilosci kcal.
napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3551 Napisanych postów 66444 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 540491
Nie patrz na wage . Najlepiej robić sobie zdjęcia i co kilka miesięcy porównywać .
napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2599 Napisanych postów 54549 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 554423
Zbyt wiele czynników zależne jest od tego aby określić jakie są powody.

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
dudee Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1677 Napisanych postów 26824 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 481586
Waga to złudny progres.
Jak się mają obwody? ogólna kompozycja sylwetki (gęstość mięśni, waskularyzacja i.t.d..)

Ustalanie indywidualnych planów dietetycznych
Zapraszam do współpracy

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kiedy ostatni posiłek?

Następny temat

Zmiana kategorii wagowej

Czy trening siłowy jest bezpieczny dla dzieci? Czy trening siłowy jest bezpieczny dla dzieci? Ciasteczka owsiane Ciasteczka owsiane Czy kulturyści powinni powiedzieć prawdę o dopingu? Czy kulturyści powinni powiedzieć prawdę o dopingu? Nawet jedna dawka testosteronu podnosi poziom cholesterolu Nawet jedna dawka testosteronu podnosi poziom cholesterolu Trening interwałowy zwiększa poziom hormonu wzrostu Trening interwałowy zwiększa poziom hormonu wzrostu Ryż brązowy - wady i zalety Ryż brązowy - wady i zalety Cardio nie ma sensu, aeroby to przeżytek, wiec co? Cardio nie ma sensu, aeroby to przeżytek, wiec co? Angelica Hernandez - piękność z Kolumbii Angelica Hernandez - piękność z Kolumbii