SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Oporna masa

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 274

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 295
Witam! Powiedzccie mi czemu z kazdym kolejnym cyklem masowym jest mi trudniej nabierać masę. Zauwazyłem, że na kazdej kolejnej masie ilosc kcal ktora poprzednio byla w sam raz teraz nie wystarcza. Podam konkretny przykład . Ostatnio w grudniu skonczylem masę waząc 77,8kg i 3900 kcal . Teraz 3 kwietnia znow zacząłem masę , ważąc 71 kg zacząłem od 3600 kcal po tyg widząc ze nic sie nie dzieje dolozylem do 3900 a więc jestem teraz na diecie na takiej , na jakiej pare miesiecy temu zdobylem parę kilo, i co ? i dzis wchodzę na wagę a tam ledwo 71,7 kg... To samo mialem jeszcze wczesniej ze na 3300 kcal dobilem do 75 a pare miechow pozniej na tej samej diecie nie mialem zadnych efektow. Natomiast dodam , ze wzrosty sily ida elegancko.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 1278 Napisanych postów 27423 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 180343
1. Kilogramy nie są wyznacznikiem postępu lecz obwody, lustro
2. Każdy kolejny progres będzie trudniejszy
3. Ważne tu odpowiednie odżywianie oraz trening
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 295
WIem, że kolejne progresy są coraz trudniejsze ale myslalem ze dotyczyc to będzie sytuacji gdy np.skoncze mase na 76 i pozniej będę chcial do 80 dobic i ze będzie jeszcze trudniej i jeszcze więcej kalorii, ale ja mialem po masie przerwe spadlem z wagi do 71 wiec liczylem na to ze jakos to szybko wroci do pkt wyjscia, tym bardziej przy takiej ilosci kcal.
napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2343 Napisanych postów 61838 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 512065
Nie patrz na wage . Najlepiej robić sobie zdjęcia i co kilka miesięcy porównywać .
napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1922 Napisanych postów 49714 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 446149
Zbyt wiele czynników zależne jest od tego aby określić jakie są powody.

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1273 Napisanych postów 24324 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 354194
Waga to złudny progres.
Jak się mają obwody? ogólna kompozycja sylwetki (gęstość mięśni, waskularyzacja i.t.d..)

Dietetyk - konsultacje dietetyczne (kontakt tylko prywatnie)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kiedy ostatni posiłek?

Następny temat

Zmiana kategorii wagowej

Nietypowe metody regeneracyjne Oleya Indeks glikemiczny i indeks sytości Waxy maize, vitargo vs carbo – o co tu chodzi? Paulina Nowacka-Bernaczyk - ocena sylwetki Trening siłowy - absurdalne teorie Suplementacja a timing - czyli co i w jakich porach dnia spożywać Słodkiewicz vs Lech starcie weteranów Wojciech Pasiut - ocena sylwetki