SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Operacja, a dieta i treningi

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 975

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 80
Witam.
Ćwiczę na siłowni około 1,5 roku. Wcześniej miałem niedowagę(65kg przy 190cm wzrostu), przez rok przytyłem 15kg dzięki zmianie diety oraz regularnym ćwiczeniom na siłowni. Treningi weszły już w moje codzienne nawyki, niewyobrażam sobie tygodnia bez pójścia na siłownie. Apetyt urósł i jem 2-3 razy więcej niż kiedyś. Z sylwetki jestem bardzo zadowolony(body fat na poziomie około 10%), ciało mam w miarę wyrzeźbione. Obecnie ważę 82kg przy 190cm wzrostu, a moim celem jest 90kg(co idzie mi ostatnio strasznie wolno). Niestety nie dało się uniknąć tego, że urósł mi również brzuch, ale z tym się pogodziłem.

Za kilka dni będę miał operację, przez którą nie będę funkcjonował przez jakiś czas jak dotychczas.
Przede wszystkim:
-tydzień jedzenia szpitalnego
-5-6 tygodni jedzenia zmielonego jedzenia podawanego strzykawką
-przez następny miesiąc do 3 miesięcy stopiowy powrót do jedzenia twardych rzeczy
-3 miesiące bez siłowni(!!!)

Z tego co mi mówił lekarz moge schudnąc nawet do 10kg. Przytycie i zrobienie obecnej formy zajęło mi sporo czasu(i nie tylko).
Chciałbym się Was poradzić co robić, aby to zminimalizować. Co jeść, może kupić białko/gainera/carbo? Po miesiącu myślę, że będę mógł machać lekkimi hantlami w domu. I też co jeść i czego nie jeść aby się niepotrzebnie nie ulać.
Proszę o rady i pozdrawiam.


Zmieniony przez - Heitghter w dniu 2018-06-08 14:08:26
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4081 Napisanych postów 68456 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 560550
To dobry lekarz jak oszacował Twój dokładny spadek masy ciała
Jeżeli nie będziesz mógł jesc zwykłych produktów , tylko dieta płynna to możesz pomyśleć np o odżywce typu Bulk
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
dudee Doradca
Ekspert
Szacuny 1737 Napisanych postów 27204 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 515462
Nie oszukujmy się, nie zminimalizujesz spadków w tak skrajnej sytuacji. Osobiście najpierw martwiłbym się o powrót do zdrowia, po czym dopiero zaczął wszystko od początku.
1

Ustalanie indywidualnych planów dietetycznych
Zapraszam do współpracy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 80
flex1976
To dobry lekarz jak oszacował Twój dokładny spadek masy ciała
Jeżeli nie będziesz mógł jesc zwykłych produktów , tylko dieta płynna to możesz pomyśleć np o odżywce typu Bulk


Oszacował na podstawie spadków wagi innych pacjentów.
A jakieś pompki czy machanie hantlami pomoże utrzymać chociaż w jakimś stopniu forme?(oczywiście za zgodą lekarza)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
dudee Doradca
Ekspert
Szacuny 1737 Napisanych postów 27204 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 515462
To musisz zapytać lekarza.

Ustalanie indywidualnych planów dietetycznych
Zapraszam do współpracy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2907 Napisanych postów 56642 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 610220
Spadnie w zależności od tego ile dostarczysz kalorii i makroskładników. Nie pozostaje nic innego, jak starać się dostarczac posiłki w formie płynnej. Bulk, gainer, odżywka białkowa na pewno będą przydatne.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
dudee Doradca
Ekspert
Szacuny 1737 Napisanych postów 27204 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 515462
Gainer bez aktywności fizycznej to kiepski pomysł.

Ustalanie indywidualnych planów dietetycznych
Zapraszam do współpracy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4081 Napisanych postów 68456 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 560550
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7580 Napisanych postów 106728 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1235398
Jest coś takiego jak pamięć mięśniowa, będzie Ci łatwiej to odbudować

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2907 Napisanych postów 56642 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 610220
Zdecydowanie po powrocie dużo szybciej wrócisz do formy niż osoby dopiero zaczynające, więc pod tym względem nie ma co się przejmować.
1

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 80
flex1976
Może napisz co to za zabieg , bo to tez jest istotne


Operacja szczęki, zęby będą zespolone na stałe przez około miesiąc wiec przez ten czas będę mógł jeść jedynie podawane przez strzykawkę.

Gainer odpada bo nie chce się zalać i później mieć dodatkowego problemu ze zrzuceniem tłuszczu.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przejście na low carb