Omlel wysokobialkowy

Oto jeden z moich przysmakow.
OMLET WYSOKOBIALKOWY

http://pokazywarka.pl/ggbf5z/

A nizej w jaki sposob go robie:

3 cale jajka(kurze)
5 bialek z jaj(kurze)
50gram owsianki

Pierw mieszam wszystkie rozbite jajka nastepnie wrzucam owsianke jeszcze raz miksuje, no i wrzucam bezposrednio calosc na rozgrzany teflon(maly gaz)! No i dodatkowo wcinam to z odrobina nutelli oraz szklanka mleka kto jak lubi. PYCHOTA

Tylko jestem ciekawy jakie wartosci posiada to danie bo we wszelkich kalkulatorach nie ma skladniku "bialko z jajka" tylko cale kurze wiec podalbym falszywe wartosci, jest ktos wstanie to obliczyc?

PS. COCA-COLA W TLE NIE JEST MOJA :D

Wyjdzie jakieś ~ 500-600 kcal. 50g z białka będzie, 30g węgla i 20g tłuszczu. Tylko najlepsze jest to, że jesz to z kupioną Nutellą, bombą pustych kalorii, a bronisz się przed Coca-Colą w tle

nie sadzilem ze jez AZ TAK zla ;d prawda to? ta nutella to chyba jedyne slodycze jakie jem, nic innego z tych cukrow najgorszych nie ma w mojej diecie , a omlet jem co co 2 dni 3 czasami wiec takie 3 duze lyzki nutelli mnie nie udupi zabardzo ?

Zmieniony przez - kubson59 w dniu 2014-01-15 23:15:59

Kup sobie jakieś masło orzechowe np Sante albo zrób sam. O wiele lepiej Ci to wyjdzie na zdrowiu i sylwetce ;)

Czy autor pisząc "owsianka" ma na myśli uprzednio ugotowane płatki owsiane czy są one nie poddane wcześniejszej obróbce?

sa swiezo wyjete z paczki i wrzucone do rozmiksowanego jajka, i tak zrobie lucky!

Zmieniony przez - kubson59 w dniu 2014-01-16 15:52:37

dzieki