Co lepiej kupic omega-3 czy tran, w jakiej formie? I czy tran i omega-3 to to samo?(wydaje mi sie ze nie) Ile trzeba dziennego zapotrzebowania na omege-3?
lepsze bedzie omega 3 jezeli boisz sie o to ze mozesz przedawkowac witaminy A i D, a je jest latwo przedawkowac, tran ma tez specyficzny smak i nie wszyscy potrafia go w siebie wlac. co do dawek to ja jestem za tym by spozywac w okolicach 1g epa+dha dziennie