1. WIEK: 21
2. WAGA: 86 tyle wlasnie stawalem na wage
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 42,5
-klatka: 117
-udo:
-talia: 83
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3
6. DIETA: jest ale nie jestem w stanie tego liczyc ale bialko staram sie trzymac minimum 2 g wegle 3 i tluyszcze do minimum
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka 10 tyg e3d 250 mg i zejscie z propa 4 tyg
8. TRENING: 4 razy w tyg z czego teraz stawiam na rozowj kaltki i pleco i to cwicze 2 razy w tyg
9. CEL CYKLU: zlapanie massy 95 kg dobrej jakosci i 45 cm w reku

10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: zaczne ten cykl we wrzesniu bedzie 14 tyg
11. POZIOM BF%: nie wiem
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie
13. STAN ZDROWIA: bd
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jest ok
15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 145 kg na cyklu teraz nie wiem poschodzilem z ciezarow po cyklu ale wczoraj po rozgrzewce i plecach wzilem 130x3
-martwy ciąg: nie robie
-przysiad: nie robie