SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Olimp ZMA

temat działu:

NUTRIFARM&OLIMP

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 4639

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 193 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1175
Racja Biniu, tylko podpowiedziałem koledze gdyby nie wiedział jak sie za to zabrać :)

Bodybuilding is just You against... YOU.

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 110 dni Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126098
sluszna jest linia Twego rozumowania !

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 280 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2754
Panowie nie chodziło o to ,że nie umiem ,ale o brak czasu.Oprócz treningów mam dużo nauki,weekendy także zajęte.
Dieta już jest.Na pewno będzie Gainer+białko.
Jakie konkretnie informacje mam wkleić ,żeby Wam pomóc?

"Idź na całość albo idź do domu"

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 110 dni Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126098
a co obecnie wymaga dopracowanie - bo sie zagubilem ?

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 280 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2754
Biniu na podstawie diety miały być dobrane suplementy:)
Ale ok zbierając do kupy cały temat zdecydowałem się na:
Witaminy:
Olimp Vita-min Multiple Sport
Olimp Gold Omega 3
Olimp MZB
Olimp Żeń-szeń

Suplementy:
L-karnityna
Gainer
Białko

Będzie ok?Mało sypiam więc jak dla mnie żeń-szeń i MZB jak najbardziej na miejscu.
Co jak długo mogę suplementować,jakie przerwy pomiędzy"cyklami" jakie dawki,co ,ile ,kiedy?

"Idź na całość albo idź do domu"

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 110 dni Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126098
Olimp Vita-min Multiple Sport

potrzebujesz az tyle witamin ?
wysilek jest duzy i dlugotrrwaly - pytam poniewaz w Zenszeniu masz cale spektrum witamin
wiec osobiscie VMMS przyjmowalbym raz na 2 x dni

Olimp Gold Omega 3

4 kapsy dziennie do/po najwiekszego posilku

Olimp MZB

2 kapsy na noc

Olimp Żeń-szeń


1-2 porcji od rana pierwsza

Suplementy:
L-karnityna


2 g dziennie

Gainer
Białko


tyle ile potrzebujesze w diecie

brakuje mi kreatyny do pelniejszego obrazu

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 280 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2754
Biniu kreatyna mnie teraz zmuli.
Dlaczego ,aż 2 kapsy MZB?Miało wychodzić ekonomiczniej ,a porcje takie same jak przy ZMA:/
L-karnityne 2 g dziennie ,ale kiedy?
Żeń-szeń na czczo czy do posiłku?Jeżeli na czczo to po jakim czasie mogę coś zjeść?
Multiple Sporty i Omega3 tymczasowo odpuszczę.Witamin starczy,a kasa zawsze w kieszeni.W przyszłym miesiącu po zastrzyku gotówki zainwestuje.

"Idź na całość albo idź do domu"

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 280 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2754
Panowie moge liczyć na odpowiedź?
Dzisiaj składam zamówienie i nie wiem jak kalkulować opakowania.

"Idź na całość albo idź do domu"

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 110 dni Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126098
Biniu kreatyna mnie teraz zmuli.

jak zycje chyba pierwszy raz czytam cos takiego ...

Dlaczego ,aż 2 kapsy MZB?Miało wychodzić ekonomiczniej ,a porcje takie same jak przy ZMA:/

w ZMA o ile pamietam jest 450 mg MG++
w 2 kapsach Chela MZB - 500 mg MG++
wiec Chela dostarcza wiecej jonow
a kosztuje mniej niz ZMA - wg wyliczen ktore nie raz pojawialy sie na SFD w roznych dzialach

L-karnityne 2 g dziennie ,ale kiedy?

w sumie nie ma wiekszego znaczenia
czesc osob stosuje przed aerobami - nie bedzie to zle wyjscie

Żeń-szeń na czczo czy do posiłku?Jeżeli na czczo to po jakim czasie mogę coś zjeść?


po posilku zawierajacym m.in. tluszcze

Multiple Sporty i Omega3 tymczasowo odpuszczę.Witamin starczy,a kasa zawsze w kieszeni.W przyszłym miesiącu po zastrzyku gotówki zainwestuje.

czesc zapotrzebowania na witaminy bedziesz mial z Zenszenia
ale Gold Omega 3 jednak bym stosowal chociaz minimalne ilosci ...

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 280 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2754
To minimalne ilości pozostały mi jeszcze z wcześniejszej paczki.
Dawke l-karnityny rozbić na dwie porcje w przypadku gdy mam 2 treningi?
Mogę łyknąć przed treningiem po śniadaniu ,ew ile przed,po?

"Idź na całość albo idź do domu"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ż E Ń-S Z E Ń-z życia wzięte

Następny temat

Technika wyciskania- mostkowanie...Opinie.

Dylematy życiowe znane tylko kulturystom Dylematy życiowe znane tylko kulturystom Pasta paprykowa do kanapek Pasta paprykowa do kanapek Pakistański HULK Pakistański HULK 6 treningów Tabata dla maksymalnego spalania tłuszczu 6 treningów Tabata dla maksymalnego spalania tłuszczu Bieganie czy rower - co spala więcej tłuszczu? Bieganie czy rower - co spala więcej tłuszczu? Brak przyrostów i postępów na siłowni? Trenuj mniej Brak przyrostów i postępów na siłowni? Trenuj mniej 7 zasad treningu XXI wieku 7 zasad treningu XXI wieku Małe rzeczy, które zabijają Twój fitness Małe rzeczy, które zabijają Twój fitness