Olimp ZMA

Przy takim obciążeniu treningowym - suplementacja jest nie tyle wskazana - co niezbędna.

@ravlinho
Co polecasz?

Jak klikniesz w okienko nad moim nikiem, to otworzy się okienko, gdzie będzie możliwość wysłania prywatnej korespondencji.

Vitamin Multiple Sport - podstawa
Chela MZB - na sen niezbędne
Carbonox po treningu

Z tym napewno koledzy "w temacie" się zgodzą

reszta już zależy od charakteru Twojego wysiłku - jakie dystanse pokonujesz? sprint, czy długie?

@ravlinho
Do tej pory sprinty.I tak na pewno będzie przez najbliższy rok.
Jednakże dopiero teraz mój organizm zaczyna pokazywać pewne predyspozycje i nie mogę wykluczyć ,że nie będę pływać dłuższych dystansów.
Ale zostańmy przy wersji ,że tylko sprinty.

Co do samych treningów to jest on jednakowy dla wszystkich.Dopiero w BPS'ie możemy mówić o specjalizacji pod konkretny dystans/styl.

@ambroziak
Niestety wyskakuje okienko ,że nie mogę wysyłać prywatnej korespondencji.

Zmieniony przez - YamaCKS w dniu 2010-09-16 22:24:23

Jaki masz obecnie charakter treningu (okres przygotowawczy) ?

Do października,dopóki nie będą ostatecznie ustalone godziny treningowe technika.Mała intensywność,relatywnie długie przerwy jak na trening pływacki no i nieduży metraż.Pomimo tego po tygodniu treningów każdy odczuwa zmęczenie.Podejrzewam ,że gdzieś od połowy października wejdziemy w tryb charakterystyczny na sezon jesienno-zimowy czyli tlen.Tlen,tlen i jeszcze raz tlen i tak do znudzenia.
Z resztą robi się tak praktyczni od początku i nikt nic nowego do tej pory nie wymyślił:)

Do tego co pisałem wyżej dobrze by było gdybyś w porze około treningowej odżywił mięśnie takim preparatem jak Bcaa Xplode - z tego co wiem pływacy często poranny trening robią na czczo

W okresie przygotowania tlenowego super było by dodać l-carnitynę, która wykorzystuje zapasy tłuszczowe do produkcji energii właśnie podczas pracy tlenowej - bardzo dobrze wpływa o na wyniki w taki sportach jak pływanie, czy biegi długodystansowe.

Wszystkie wymienione suplementy są bezpieczne i jedynie wpływają na Twoje DOBRE samopoczucie, nie są to preparaty budujące 'chwilową' forme, ale stanowią o dobrej regeneracji mięśni, ochronie organizmu, a przede wszystkim zdrowiu każdego sportowca.

to jakby celowe podawenie tego co najlpesze w zywnosci

troszke dziwie sie trenerowi

organizm osoby cwiczacej jest poddawnay znacznei wiekszym obciazeniom niz osoby ogladajacej po pracy TV a w pracy siedzacej przy komputerze
stad wieksza potrzeba suplementacji
oczywiscie ze orgaznim do pewnego momentu da sobie sam rade
ale wyniki i zdrowie moga na tym ucierpiec
poprzekroczeniu pewnych progow/czasu poprostu odmowi posluszenstwa ...

dokładnie - sportowcy nie są zwykłymi osobami, każdy wysiłek/czynność wymaga dostarczenia odpowiednich substancji, minerałów, witamin..

Porównaj sobie teraz czynności wykonywane przez zwykłego kowalskiego, który ma prace biurową, a jego największy wysiłek to zmiana kanału TV pilotem do chłopaka takiego jak Ty, który ma 2 treningi dziennie - przepaść

Suplementy diety zawierają najważniejsze składniki pokarmowe - których w racjonalnym żywieniu jest sporo - ale zawsze za mało, przykładowo żeby dostarczyć wszystkich niezbędnych witamin i minerałów - musiałbyś zjeść kilka kg warzyw i owoców

Żle zregenerowany organizm przy dużym obciążeniu treningowym = przetrenowanie.

Na całość treningu sportowego skłąda się sam trening, regeneracja i odzywianie, z czego to ostatnie to 60%