SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Olimp Creatine Xplode 500g - Jakie dawkowanie ?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5489

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 35 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 467
Witam. Jak dawkować Olimp Creatine Xplode 500g ? Czy mógłbym 3 razy dziennie po 5g , rano 30 minut przed posilkiem przed treningiem i po treningu a w dni nietreningowe rano przed treningiem 30 minut , przed obiadem 30 minut i w godzinach około treningowych ( godzina 18:00) ,czyli 15g dziennie . Jak polecacie ? Z góry dzieki za pomoc :)
1

"Twoje ciało nigdy nie będzie silniejsze niż Twój umysł"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 107 Napisanych postów 1790 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 25616
W dni treningowe 5g rano lub przed treningiem i 5g po treningu
W dni nietreningowe 5g rano.
1
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 349 Napisanych postów 9130 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 110305
Tylko okołotreningowo po 1g kreatyny na kg m.c.
1

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 349 Napisanych postów 9130 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 110305
oczywiscie zakladajac, ze masz juz chociaz 0,5 roku stazu i dieta jest dopilnowana, bo tak to nie ma sensu brac kreatyny
1

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 35 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 467
wogole wiesz co piszesz ? 1g kretki na kg masy ciala ? waze 76kg wiec musialbym brac 76 g kreatyny a zalecane dzienne jest 12g xD moze sie myle ale z tego co napisales tak wynika :D
1

"Twoje ciało nigdy nie będzie silniejsze niż Twój umysł"

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 349 Napisanych postów 9130 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 110305
na 10kg masy ciała, sory

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 614 Napisanych postów 36399 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 297095
Sposób podany przez walker1707 jest ok :)

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 349 Napisanych postów 9130 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 110305
kreatyna sluzy do odbudowy ATP które jest wykorzystywane tylko przy wysiłku, wiec po co brać kiedy odpoczywasz? odbuduje sie samo

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 614 Napisanych postów 36399 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 297095
Fani karmowskiego atakują

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 349 Napisanych postów 9130 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 110305
yup, bo dobrze gada

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 794 Napisanych postów 37512 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 217960
jeden artykuł posłucha i juz na forum znawca

bierz w dt 2x5g a w dnt 1x5g i bedzie dobrze
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Opis Treningu

Następny temat

Przerwa w diecie