Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam.
Zakupiłem Olimp Creatine Powder i Carbo. Chcę z tymi suplementami rozpocząć mój pierwszy cykl. Bardzo prosiłbym o rade jak najlepiej stosować te odzywki, czy robić faze nasycenia?. Dodam że kreatyna jest w proszku. Z góry wielkie dzięki
 
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam
 
Wiek: 17
 
Waga: 65
 
Wzrost: 170
 
Cel cyklu: masa
 
stosowane już wcześniej suplementy : białko ostrowia
 
Uprawiane inne sporty: walka wręcz
 
stosowane wcześniej spalacze : brak
 
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak
 
ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem nigdy
 
przewidziane finanse na cykl: 70 zł
 
uwagi i sugestie: brak
 
Staż treningowy: 7 miesięcy

W większości przypadków polecamy:

Nutrend - Flexit drink CENA: 46.00zł

SFD - SFD Mass Activator CENA: 65.00zł

Syntrax - Matrix 5.0 CENA: 185.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

co z dietą?kreatyna i carbo masy nie dadzą, skup się na ułożeniu porządnie diety-->dział odżywianie, jeżeli chodzi o branie tego co masz to DT: 5g mono rano i przed trenem (możesz wypić z carbo), DNT: 5g mono rano (też możesz wypić z carbo)

DT
5 g mono rano
5 g mono+carbo po trenie
DNT
5 g mono rano
wystarczyło trochę poczytać
dieta rozumiem jest?

wyprzedziłeś mnie:)

:) przynajmniej raz;)

Mam jeszcze jedno pytanie.
Posiadam jeszcze najzwyklejsze białko i i tu moje pytanie czy ono tuczy? bo boje sie ze mi sie zrobi wiekszy brzuch.

tuczy nadmiar kalorii

uzyj wyszukiwarki

poczytaj podwieszone tematy

mam13lat mam mini siłownie w domu i pytam sie czy witaminy mi coś pomogą (pewnie pomyślicie że jestem za młody jak zwykle) piszcie
to jest moja poczta adek88@amorki.pl piszcie plis