SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Odzywki za 300zl

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2831

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 19679 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52793
Mam sprawe, wygralem w tym sprytnym konkursie odzywek za 300zl doradzicie mi cos co moge brac?? Bo nie mam pojecia normalnie jestem w szoku nadal a nie chce wziasc zapasu kreatyny na 100lat

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 19679 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52793
http://www.sfd.pl/temat202844/ tutaj jest moja dieta, mniej wiecej cos takeigo jem


btw jak pracuje w maku i tu godziny sa rozne to moze jakis gainerek by mi jakis posilek zastepowal czy cos?? Jakis maly cyklik na kreatynie plus tauryna bialeczko cus??

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5882 Napisanych postów 67384 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 871759
Więc...
coś więcej o sobie? ile cwiczysz, co jest Twoim priorytetem: masa, sila, etc. ? itd. przydaloby sie wiecej info...
za te 300zł mozesz przykładowo wybrać (ceny ze sklepu.sfd):

a)OLIMP SWG 4000, 4.5kg (polecam smak bananowy) 140zł
b)BX Cell Pump Powder 450g 75.90zł
c)VITALMAX Creatine Monohydrate Classic 80 msh 300g 27,55zł
d)VITALMAX Complex Carbo 2,25kg 44,70zł

RAZEM: 288,15zł

za to co zostanie, możesz wziąć mi:
Vitalmax Creatine Monohydrate Classic 80 msh 100 13,30zł


A teraz mimo,ze mało info o Tobie to tak: dieta wygląda ok. Zawsze mozesz kupic mniej gainera np.opakowanie 3kg a za resztę kupić sobie jakies witaminki, czy tez omege 3, zma (apteczne) Widzę,ze dieta na masę - gainer jak znalazł. Poza tym napisales ,ze masz rozne godziny pracy, iwec nie widze problemu bierzesz troche prochu z sobą i pijesz w pracy porcje lub 2. Albo przygotowujesz jedną większą w domu i pijesz w pracy.
Gainer wal z 3,4 porcje w ciagu dnia w zależności od braków w diecie: np. rano po śniadaniu, w pracy (1-2) po treningu np. po posiłku trenigowym. Do tego zestawc 1*cp+1*mono będzie ok.

1 ze sposobów braania cp+mono - na którym odczujesz na pewno dobrą pompę na treningu:
dzien treningowy:
porcja cp (9-10g) przed trenigniem ok.30-25min + 5g mono (z 40-50g carbo) po treningu


dzien nietreningowy:
porcja cp (9-10g) rano na czczo

Gdybyś się zdecydował na kupno 2*cp (bez mono) to:
porcja rano naczczo + porcja przed treningiem (w dzien T.)
w nietreningowe tylko rano (w dzien NT.)

carbo wiadomo po co w tym zestawie co zaproponowałem Sadze,ze to dobry zestaw..za ok.300zł
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 19679 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52793
CP jeszcze mi zostalo troszke, cel masa staz 2 lata (z czego baaaaaaaaaardzo duze przerwy byly ) A moze dam gainerka, Tauryna mega caps (150) ZMA, carbo, mono?? moge cos jeszcze dokupic normlanie w sklepie jak cena bedzie wieksza ale dobre to co napisales zoabcze co dalej beda za propozycje

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5882 Napisanych postów 67384 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 871759
no to jak cel masa i masz troche cp jeszcze dokup opakowanie orange (to wieksze) i bierz z tym co Ci zostalo tak jak napisalem w dzien treng. - 18-20g dziennie w porcjach, i w dzien NT. rano 9-10g do tego gainer (jw.) carbo sie takze przyda, o-3, zha, jak zostanie mozesz dokupic lecytyne tauryne masz w cp... no ale jak chcesz dokup w mc, ja osobiscie wydalbym wiecej na gainerka
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 19679 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52793
z tym CP dobrze kombinujesz chyba cos takeigo zrobie, a mzoesz cos wiecej o ZMA poweidziec??

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5882 Napisanych postów 67384 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 871759
http://www.sfd.pl/temat188460/ tu masz info o aptecznym

a ogolnie ZMA czyli Zn+Mg+vit.B6 Napiszę co u mnie poprawiło, bo na każdego moze działac inaczej - a nie chce się z nikim kłócić, brałem kilka razy i zawsze poprawiała mi się regeneracja, tzn. lepszy-głebszy sen, nawet po 5-6h snu czulem sie wyspany, zero zakwasów,itp. wzrost siły na pewno takze odczuwalny, z tym wzrostem testosteronu , który tak reklmują to na pewno przesadzone sporo...bo watpie aby mi podskoczyl o 15 czy 20% ale na pewno troche do gory
Ogolnie przy kazdym wiekszym cyklu, biore zma pod uwage...wcale drogie nie jest, więc warto je wziac pod uwage
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 19679 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52793
Ja wlasnie zma nei bralem a ciekawie mi to wyglada

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10663 Napisanych postów 44546 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Jakbym był na twoim miejscu to bym brał to:

Siakiś Gainer bo chudy jesteś np. vitalmaxa 1 4500kg za 101,45zł
Cell pump 76zł
Crevolution 110zł
2xOlimp Omega-3 28zł
--------------------------
215,45zł

Mateo ci tyle da przekroczyć , omega-3 trudno wyciągniesz z diety, wiec lepiej się zaopatrzyć. Po miksie na Cell pumpie i crevolution powinna ci łądnie masa skoczyć. Gainer ci sie przyda, bo jesteś typowy ektomorfik.
Powodzenia

Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2005-06-14 12:44:17
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 19679 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52793
To Tauryna jest w CP, Gainer sie przyda ZMA apteczne to jeden skladnik jest na recepte:/ wiec gdybym wzial to o czym mowisz to bym ZMA kupil normlanie za pieniadze u cichego i bylo by chyba ok??

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5882 Napisanych postów 67384 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 871759
ja jednak bylbym za gainerem z wieksza ilosci protein to juz niech bedzie vital 2 , chociaz swg banan dla mnie rewelacja no i jedna z najwyzszych ilosci kcal w 100g gainera co zha nie wiem bo nie biore, ja kupuje gotowe zma drozsze ale ja w tej kwestii wygodny jestem i nie chce mi sie lazic kupowac skladnikow, itd.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Arginina - kilka pytan...

Następny temat

Jak długo na ozywkach i HMB ?