Oddawanie krwi a trening?

Witam. To pytanie wydac troche puste ale w najblizszym czasie w mojej szkole organizowana bedzia akcja zbiorki krwi. I tu nasuwa sie moje pytanie. Jak utrata takiej ilosci krwi wplynie na moje miesnie czyli po jakim czasie wroce do sili sprzed oddania krwi.

Powinieneś wrócić dość szybko. Po oddaniu krwi powinni dać ci czekolade, która zawiera magnez i żelazo, co poinno pomóc w szybkim odzyskiwaniu sił.
W ten sam dzień chcesz iść na silke? Idź lepiej na drugi dzień ;).

edit
http://www.gazetawyborcza.pl/1,81992,4293674.html
przydatny link

Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-01-24 14:29:57

ja oddaję krew regularnie, co do jedzenia czekolady po to ja nie jem, solidny posiłek Ryż+kurak+oliwa+warzywa po oddaniu

i solidny przed oddaniem (zazwyczaj solidne sniadanie)

odpuść sobie w ten dzień siłownię, każdy organizm reaguje inaczej, mi nic nie było a kumpel już miał lekki zawroty głowy.

poświęć ten czas na czytanie sfd