Znajdz stabilizator / ortezę

Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 9839 razy
  • Autor

    Odcinek lędźwiowo-krzyżowy kręgosłupa

  • Mariux
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1082
    • Na forum: 12 lat
    • LPA: 28663

    Wysłano 08 lipca 2002 20:11

    zgłoś naruszenie

    Od kilku tygodni nie trenuje silowo i daje nieco odpoczac moim stawom. Problem jest jednak w tym, ze wlasnie w tej przerwie zaczal mnie bolec ledzwiowo-krzyzowy odcinek kregoslupa. Bol glownie wtedy wystepuje jak jestem przez dluzszy czas schylony, czasami jak dlugo siedze na krzesle itd. Bol jest do zniesienia, ale jednak czuc, ze juz kregoslup daje sie we znaki.
    Dodam, ze na treningach wykonywalem takie cwiczenia, jak: martwy ciag, przysiady, wyciskanie siedzac, ktore to obciazaja kregoslup, ale czy moglyby by one az tak przeciazyc kregoslup ?

    Prosze o odpowiedz i z gory dziekuje !

    Pozdrawiam !

    Mariux
    Mariux
  •  Odżywki i suplementy

    Wysłano 08 lipca 2002 21:15

    Koniecznie sprawdź te produkty:



    sprawdź pozostałe odżywki, odżywki białkowe, odżywki na masę
  •  
    SFD

      Wysłano 08 lipca 2002 21:15

      zgłoś naruszenie
      Proponuję żebyś dał odpocząć swojemu kręgosłupowi, ale nie zupełnie biernie. Trochę MUSISZ ćwiczyć - dla utrzymania sprawności kręgosłupa - kąpiele kilka razy w tygodniu, ćwiczenia mięśni przykręgosłupowych bez obciążania - na leżąco. Do tego maści przeciwzapalne - np. Fastum i np. Ibuprom 3x1 tabl przez 10 dni. Zobaczysz, że wszystko przejdzie. Odezwij się - pozdrawiam.

      guru
    •  
      SFD

        Wysłano 08 lipca 2002 21:39

        zgłoś naruszenie
        Ćwiczenia które podałeś mocno obciążają kręgosłup, powinieneś włączyć ćwiczenia na prostowniki grzbietu na stałe do programu ćwiczeń.

        "Nie wolno się bać. Strach zabija duszę... Stawię mu czoło. Niechaj przejdzie po mnie i przeze mnie... Którędy przeszedł strach, tam nie ma nic. Jestem tylko ja." Diuna
      • Mariux
        • Pochwały:0
        • Nagany:0
        • Postów: 1082
        • Na forum: 12 lat
        • LPA: 28663

        Wysłano 09 lipca 2002 00:03

        zgłoś naruszenie
        guru: dziekuje za odpowiedz, mam nadzieje, ze bol minie i nie bedzie to jakies powazniejsze przeciazenie.

        maciek244: tak, sa to niewatpliwie cwiczenia najbardziej obciazajace kregoslup jednak dzialaja one ( przede wszystkim martwy ciag ) na miesnie grzbietu, glownie prostowniki. Zgadzam sie z Toba, ze nalezy cwiczyc prostowniki i gdy nie wykonuje ciagow to robie unoszenie tulowia lezac na brzuchu. Rowniez dziekuje za odpowiedz.

        Mariux
        Mariux