Odchudzenie

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Kobieta

Waga

Wzrost

170

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

nie posiadam

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

szkoła wstaje o 6 chodze spac kolo 22-23

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

zdrowa zadnych przeciwwskazan

Stosowana lub planowana suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kotka9669

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13

Hejka tak jak wyżej mam 16 lat 170cm wzrostu waże 69kg chce schudnać ponieważ wygladam grubo i jest mi z tym zle.Prosze o pomoc jakieś ułożenie diety czy cos w tym stlu z góry dziekuje;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dziii

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 945 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17324

no to zapraszamy do czytania : https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html

oblicz Swoje zapotrzebowanie kaloryczne
wklej przykładową dietę
Wtedy ktoś będzie miał Tobie jak pomóc, bo jak na razie to nie ma jak tego zrobić !

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

Przeniesie ktos do dzieciakow.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7512 Napisanych postów 49519 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385506

smieszne koniu

do autora poczytaj tematy w linku wyzej i w tym https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

w tym kalkulatorze wklej co jesz a na pewno ktoś pomoże http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat