krupnik z kaszy jeczmiennej 1,4 1 7,4 44 to dane wiesz z kąd do tego dodać wywar ze skrzydełek(6)oczywiście bez ziemniaków duzo nie wyjdzie muszę się pobawić w dokładne przeliczenie tylko nie wiem dokładnie ile mają kcal skrzydełka kurczaka
1102593480000
sanwa
Wysłana - 09 grudnia 2004 13:08
wiesz co przy moich proporcjach wychodzi mi,że cała zupa może mieć w zawyżeniu 1500 kcal.Dzieląc to na 10 porcji, bo przy mojej rodzince 4x2dni i jeszcze coś napewno zostanie to wyjdzie jakieś 150kcal/500ml
do tego dla mnie oliwka, a dla rodzinki ziemniaczki chiba może być co?
1102594114000
kanarek
Wysłana - 09 grudnia 2004 13:30
lol
Śmiech to zdrowie. Chroń swoje nerwy.
Znawca -
1102595420000
sanwa
Wysłana - 09 grudnia 2004 15:56
no dobra policzyłam sobie dokładnie i wyszło b-0,41 t-0,2 ww-2,86 kcal 29,8 /100gr wszamałam 400gr więc kalorii wyszło 119,2 ale robię cieńkie zupki co? teściowa dołożyłaby tu z kilosa tłustego mięcha, potem wszystkim odbija się tłuszczem blleee... Ale ciiiiii nie zdradźcie mnie
Pozdrawiam
1102604215000
qazar ZASŁUŻONY
Wysłana - 09 grudnia 2004 16:48
wow masz duzo samo za parcia ,ja juz wiem dlaczego jem proste jedzenie bo by mi sie nie chcialo liczyc
dięki, dzięki Qazar, mam pytanko! Jak wiesz ćwiczę wieczorami, dużo piszecie o jedzeniu po cwiczeniach no i ja własnie mam problem, bo mi się wcale nie chce jeść.do godziny 19 szamam wsio, czasami 200kcal mniej. Ogólnie to ja wcale nie czuję ostatnio głodu czasami wcisnę jajo czy tuńczyka, no bo ww to ja mam zjedzone wcześniej
co powinnam bardziej pilnować niskiego WW? bo czasami wychodzi mi że za mało zjadłam białka, to co na siłę uzupełniać???
1102694251000
qazar ZASŁUŻONY
Wysłana - 10 grudnia 2004 17:03
wiesz powinasc raczej bialko czymac na stalym poziomie a najwyzej operowac ww po treningu jesli to redukcjia ,a nie jest to trening silowy moze byc bialko z warzywami np. tuna z warzywami
Wczytywanie danych ... 
po treningu jesli to redukcjia ,a nie jest to trening silowy moze byc bialko z warzywami np. tuna z warzywami
