dopuki chudniesz to nic w diecie nie zmieniaj, po co coś zmieniaś jak jest dobre? dopiero jak zobaczysz że przez dłuższy czas nic sie nie zmienia wtedy można główkować, czy obciąć troche kalory czy zwiększyć aktywność fiz, czy coś zmienić w diecie itd.
Napis na grobie by mnie cieszył: Nie byle kto,bo byle czym się cieszył
- mafia tadkow niejadkow -
Znawca -
1100041620000
taska
Wysłana - 11 listopada 2004 09:51
MOj organizm przeszedł na tzw. "tryb osczędny" spowalniając metabolizm..... sama sie do tego doprowadzialm. Za kazdym razem jak przyjezdzam do Stanow moje cialo zaczyna roznąć... cwicze duzo wiec nie ppowinno a jednak... przez pol roku przytylam 10kg, jak tylko zaczelam tyc ograniczylam jedzenie, bo to przeciez od tego- tak sobie pomyslam i co, tylam dalej i zwiekszalam intensywnosc cwiczen. Codziennie po 3h. Zrobilam liste co jem i kilka osob zlapalosie za glowe... skwitowai to jednym slowem dziewczyno glodzisz sie... Tak wiec teraz proboje pobudzic swoj metabolizm. Prosze pomozcie mi jak to zrobic.
Your body cannot go where the mind has not gone first.
Co rozumiesz przez dodatni bilans, kiedy bede wiedzial ze to juz czas? ;) Moja temperatura ciala wynosi teraz 35.9C... srednio co? Za to BMI doprowadza mnie do rozpaczy 24.5 Tak dobrze to jesszcze nigy nie wygladałam
Your body cannot go where the mind has not gone first.
jestem totalnie zielona Sorki....w tych okresleniach nie wiem co za dane chodzi o wage wzrost itd? Generalnie to zawsze bylam bardzo aktywna ale nigdy nie interesowalam sie tak gleboko sportem a to blad... teraz to widze. Dzieki ze chceesz mi pomoc
Your body cannot go where the mind has not gone first.
-wiek 27 -plec kobieta -wzrost 162cm -waga teraz 60kg, wczesniej 50kg, ale nigdy nie mniej niz 48kg. -aktywnosc... sport od zawsze, jako dziecko bylam okraglutka wiec ojciec zaczął biegac ze mna okolo 1h 3x tydz i tak do 16. Od 16 roku zycia 3x tydz 1h cwiczen rozciagajacych, brzyszki itd (dom), 2x tydz karate. Teraz od 4 lat silownia a wlasciwie klasy na silowni- aeroby 3x5 tyg od 1h do 3h. Od poltora roku jestem w rozjazdach czyli pol roku w stanach (mieszkam w gorach wiec; hiking, rower gorski, bieganie 1h), pol w polsce (silownia do 3h)a teraz od pol roku w stanach znowu gory ale tym razem silownia, rower, narty- mamy juz sezon. Zapowiada sie ze jeszccze rok tu zostane wiec racej nic sie nie zmieni w aktywnosci. Chyba na brak ruchu nie narzekam. -Co do poziomu tluszczu to poszukam ale wiem ze jak na studiach mialam mierzone faldometrem to na udach i posladkach mialam bardzo duzo natomiast gorne partie ciala prawie bez.
Your body cannot go where the mind has not gone first.
Z wyliczen kalorycznych wyszlo mi ze przezostatni rok tak generalizujac zjadalam od 600-1000kcal wiec.... srednio do tego nic z glowa bialek prawie wogole, tluszcze to samo natomiast mnustwo owocow czyli weglowodany.... musze wszystko zaczac od podstaw... Narazie zaczynam z bialkami czyli jem orzechy, jajka 2-3 dziennie. Dodatkowo staram sie wlaczyc wiecej miesa... do tej pory nie szlo mi, nie lubie smaku miesa... zastepowalam go sobie nabialem. Sojom czasem fasola. Generalnie nic nie jadalam ostatnio... Az mi glupio sie przyznac
Your body cannot go where the mind has not gone first.
Wczytywanie danych ... 
dopiero jak zobaczysz że przez dłuższy czas nic sie nie zmienia wtedy można główkować, czy obciąć troche kalory czy zwiększyć aktywność fiz, czy coś zmienić w diecie itd. 
- 
