SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Odchudzanie-dla kobiet

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 39552

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 194 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1369
Niczka m:
Ja osobiscie odradzalabym Ci uzywanie chromu... Mi np w ogole nie pomogl w diecie... Jesli bedziesz stosowac diete i cwiczyc to na pewno schudniesz bez stosowania chromu...
Ostatnio naukowcy odkryli,że chrom jest rakotwórczy...!

Mmonikaa

Mmonikaa

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 194 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1369
Yuki!!! Robisz sobie straszna krzywde... 12 kg w miesiac to zdecydowanie za duzo... Mimo iz efekty sa zadowalajace to wszystko tak wspaniale nie jest... Wyniszczasz swoj organizm! Dostajac malutko pozywienia Twoj organizm, chcac uniknac smierci glodowej, przestawia sie na zwolniony tryb.Wszystko zwalnia, a organizm otrzymywany pokarm stara sie jak najlepiej wykorzystac... Gdy zaczniesz jesc wiecej niz teraz organizm zacznie to magazynowac... Efekt jojo murowany!!!
Poza tym czy dobrze sie czujesz? Nie jestes bardziej zmeczona, spiaca??? Nie brakuje Ci czasem sil??? Swiat nie wydaje Ci sie teraz bardziej szary? Miewasz chwile,ze wszystko dookola Cie przygnebia???

Naprawde, nie warto...
Sa inne, bardziej rozsadne sposoby na pozbycie sie zbednych kilogramow...

Mmonikaa

Mmonikaa

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10649 Napisanych postów 44241 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Czesc! Nie wiem ile chromu organicznego potrzebuje organizm 15-letniej dziewczyny?? A i bardzo dziekuje Monice za udzielenie mi rady. I czy to prawda ze chrom jest w pieczarkach?? Prosze o udzielenie odpowiedzi.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 291 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4069
a co ja mam zrobic?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 194 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1369
Bulma:
A ile dokladnie stosujesz sie do zalecen Smoczka? Ile czasu trwa to odchudzanie???!!!

Może nie możesz schudnąć, bo osiągnęłaś optymalną wagę... Zastanów się,czy odchudzanie w Twoim przypadku naprawdę jest potrzebne i ma sens...

...To może spróbuj zrezygnować ze słodzika i całkowicie z cukru... A to, że chlebek jest ciemny nie oznacza wcale, że jest mniej kaloryczny niż chleb biały(pszenny)!!! Powinnas poczytac troche na temat skladu chlebka, ktory spozywasz.Najlepszy byłby z samej maki zytniej, ale taki chleb bardzo rzadko mozna dostac w sklepach czy piekarniach...
Doradzalabym Ci jesc chleb Wasa pelnoziarnisty zytni czy 3 zboża... Albo w ogole zrezygnuj z pieczywa...
...A uprawiasz jakis sport? Biegasz, jezdzisz na rowerku? Moze chodzisz na silownie? Nie zapominaj, że aby schudnac nie wystarczy tylko odpowiednia dieta redukcyjna, lecz takze sport, ruch...!!!
POWODZENIA!

Mmonikaa

Mmonikaa

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 291 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4069
siedze juz na tyle dlugo na tym forum ze wiem o pieczywie ciemnym barwionym karmelem itp rzeczach. wase jadlam ale jest za bardzo przetworzona ( tak mowia eksperci). co do tego czy dieta jest mi potrzebna, to jest waze 60 kg przy wzroscie 165 wiec cos tam trzeba zrzucic.

pozdrawiam bulma
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 594
Bulma, mierzę i ważę dokładnie tyle samo. Też bym chciała zgubić jakieś 5 kg., które wzięły się nie wiaomo skąd...hehe
Pozdrawiam nuka
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 291 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4069
no ja tez tak z 5! to by bylo w sam raz! tylko ja sie odchudzam a nic nie ubywa...;( przyznaje ze nie uprawiam systematycznie zadnych sportow. to sa raczej tzw spontany czyli od czasu do czasu rowerek czy basen (chociaz teraz mam zamiar chodzic co tydzien)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 594
Mam podobny problem. Przestrzegam diety i ćwiczę systematycznie. Zaczynam się zastanawiać, czy powodem tego, że nie mogę schudnąć nie są czasem tabletki antykoncepcyjne, które biorę już ładnych parę lat.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10649 Napisanych postów 44241 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Hej Smoczku i hej hej wszystkim odchudzającym się. Śledzę to forum od kilku dni. Też jestem w fazie odchudzania. Mierze około 169 cm i ważę około 59 kg. Zaczęłam odchudzać się w maju kiedy moja waga pokazywała 72 kg. Mój jadłospis wygląda tak: śniadanie-czarna kawa, chleb razowy o obniżonej kaloryczności posmarowany przecierem pomidorowym z cebulą, 1 jajko i duzy kefir 0% z dwoma łyżkami otrąb, drugie sniadanie dwie różne surówki po 20 dag, duży kefir bez tłuszczu, czarny chleb, owoce (maliny, arbuz), obiad makaron razowy bez jajek i soli z sosem pomidorowym, kolacja: budyń sojowy około 200 kalorii. Kilka razy w tygodniu spinning, aerobic a teraz siłownia zamiennie. Początkowo zrzucałam około 1 kg tygodniowo. Teraz moja waga od 3 tygodni utknela w miejscu. Dlaczego co robić??? I jeszcze o ostatnim posiłku. Także wielokrotnie słyszałam, że godz. 18 to czas ostatniej wieczerzu. Ale na tym forum Kanarek i Biniu z działu dla zielonych podpowiedzieli mi, że to już dawno mit i nieprawda, bo ostatni posiłek powinno sie spożywac nie o jakiś tam porach tylko 2 godz. przed snem. Co sądzicie na ten temat? I moje pytanie. ktoś tutaj polecał zażywanie preparatu Montignac. Co to za specyfik i gdzie można go nabyć

Z góry dziekuje za odpowiedź
nowa forumowiczka
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Brzuch - cwiczenia na dolna czesc

Następny temat

Mięśnie skośne brzucha

Pasztet warzywny Pasztet warzywny Super serie z czasów złotej ery kulturystyki Super serie z czasów złotej ery kulturystyki Ronnie Coleman "The King"  - znamy datę premiery! Ronnie Coleman "The King" - znamy datę premiery! Jak powiększyć obwód bicepsów? Ćwiczenia na biceps Jak powiększyć obwód bicepsów? Ćwiczenia na biceps Przyczyny otyłości, dlaczego tyjemy Przyczyny otyłości, dlaczego tyjemy Paluchy proteinowo - serowe Paluchy proteinowo - serowe Panatta World Cup 2018 - Rimini Panatta World Cup 2018 - Rimini Rodzina Bazanów powiększyła się o kota! Rodzina Bazanów powiększyła się o kota!