magdo nowa wypelnij profil, albo przynajmniej napisz ile masz lat(pytam z czystej ciekawosci)

Ćwicz jak zwierze, zachowuj sie jak człowiek

czy branie L-karnityny Forte Plus olimp albo w płynie cos da, jesli nie będę ćwiczyła?

nie

Ćwicz jak zwierze, zachowuj sie jak człowiek

no dobrze, a jest co mogłabym brać żeby trochę schudnąć bez nadmiernych cwiczen?

mylisz kolejnosc: najpierw intensywne cwiczenia a pozniej ewentualnie cos mozna wziac (aczkolwiek niektorzy uwazaja, ze na schudniecie nie ma sQtecznych suplmentow). Tego sie nie da odwrocic

Ćwicz jak zwierze, zachowuj sie jak człowiek

jak nic nie brałam i ograniczyłam dietę o paredziesiąt kalorii to udało mi sie nieco schudnąć, więc myslę, że istnieją jakieś preparaty wspomagające odchudzanie...

Sorki, że mnie tak długo nie ma, ale właśnie dopadła mnie nauka :/ i pewnie przez jakiś czas jeszcze tak pobędzie.
Co do wcześniejszego pytania o węgle do obiadu-tak owszem, można spokojnie zjeść porcję np ryżu, kaszy, czy makaronu, ale niech to nie będzie duża porcja.
Co do pytania Magdy-cóż... obawiam się, że masz zły stosunek do odchudzania. Jeśli nie będziesz ćwiczyć, to nie schudniesz ładnie. Ćwiczenia pomagają zachować jędrność ciała i wyrzeźbić je, a przecież to także ważne, a nie tylko waga. Możesz pić zieloną herbatę, czerwoną, ale na spektakularne efekty nie licz. Pomoże tylko dieta i ćwiczenia. Reszta(wszelkie magiczne ziółka i tabsy) to przeważnie bujda na kółkach.

smoczek
mod(ka) działu odżywianie

czesc Smoczuś
co tu sie wyprawialo w Twoim dziale bez Ciebie......
nie mozesz nas na tak dlugo zostawiac....
Tym bardziej ze druga "modka" tez zniknela
Amazone miala wrocic po 28 kwietnia a dalej jej nie ma

W kazdym razie dobrze ze Smoczek wrocil


------------------------------
"When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine"
-------------------------
Twarda, syntetyczna i leniwa Efka
--------------------------
Doradca Trójboj

oj smoczku smoczku nie znikaj tak! ja właśnie chciałam Ci powiedzieć,że już schudłam 2 kg i czuję się świetnie. połączyłam twoje rady z zasadami metody montignac i jak na razie efekty świetne.tyle że jem tylko 3 posiłki dziennie, na śniadanko albo płatki owsiane z mlekiem odtłuszczonym i dużą ilościĄ suszonych owoców i orzechów lub chleb własnej roboty razowy z marmoladą morelową własnej roboty lub z sałatą, ogórkiem, pomidorem, rzodkiewką, lub twarozek zrobiony z chudego białego sera, jogutru naturalnego, cebuli, rzodkiewki
na obiad to przeważnie soczewica z warzywami, zupy warzywne z makaronem sojowym, trochę makaronu spaghetii al dente z warzywami. soja z warzywami, tofu sojowe
kolacja to raczej już staram się jeść same warzywka czyli różne surówki i sałatki, bez węglowodanów, laktozy, sreów itd.nie mam tu dużego wybory bo nie jadam mięska. co o t ym sądzisz smoczku??

Witam!
Przeczytałam wszystkie Twoje wypowiedzi Smoczku i od dzisiaj postanowiłam wreszcie porządnie się odżywiać, tzn. koniec głupich diet głodówek, efektów jojo, napadów na słodycze . Odchudzanie zaczęłam już kilka lat temu zbyt wcześnie i głupio, efektem jest zniszczona przemiana materi, lekka bulimia (chyba), i 6 kg nadwagi. No cóż znowu miałam zaczynać jakąś głodówkę bo nie mogę patrzeć na siebie ale natknęłam sie na Twój post i jednak chyba zrezygnuję:) i zacznę proponowany przez Ciebie sposób odżywiania, poza tym sesja tuż tuż, więc nie ma co się głodować.
Chciałabym abys oceniła moją dietkę jeśli znajdziesz chwilkę czasu:

ok 8:00 2kromki chleba (pumpernikiel o obnizonej wart. kalorycznej)
Pasta: 120g chudego sera białego,rzodkiewka, szczypiorek,
pół pomidora, zielona sałata

10:00-11:00 1 kromka chleba(tego samego), polędwica drobiowa 5 dkg
z ogórkiem i zieloną sałatą

ok 14:00 filet z kurczaka 15 dkg (gotowany)
ok 200g brokuł (gotowane na parze), zielona sałata
3 łyżki surówki: marchew, szczypiorek, 1 bardzo mała
łyzeczka oliwy z oliwek, skropione cytryną

ok 18:00 tuńczyk w sosie własnym, zielona sałata, ok 200g brokuł


Mam watpliwości co do tej surówki... bo marchewka, ale z drugej strony to surowa marchew, nie gotowana, czy mimo wszystko powinnam ją odrzucić...?
Bardzo zalezy mi na zrzuceniu ok 8 kg, które juz po tych wszystkich dietach i powrotach "ani rusz".
Co do tej marchwi to surowa ma IG 35, a gotowana IG 85, jak sie domyślasz nawiązuję do MM i z góry przepraszam wszystkich których ten temat drażni, wiem ze jest na to inne forum :), ale stosowałam ją kiedys i stosuje sie nadal co do niektórych jego uwag, ale tak sie zastanawiam, czy ta surówka z marchwi mi nie zaszkodzi w gubieniu wagi...? tzn. w tym połaczeniu z obiadem.
Mam nadzieje że sie niedługo wypowiesz Smoczku co o tym myslisz bo liczy sie dla mnie Twoje zdanie :).

Tak na marginesie to codziennie ćwiczę:
7:00 Trening Cindi Crowford I
popołudniu Trening C.C. II lub aerobik albo step
(nie wiem czy znasz te treningi to takie z kasety video, krótka rozgrzewka, później trochę na nogi, pupę, ręce- z cięzarkami, na brzuszek i kończą sie lekkim rozciąganiem ja je troszke przedłużam tzn. dodaje jeszcze swoje ćwiczenia i wychodzi ok 1 godziny, bo z kasety to ok 40 min.

Pozdrawiam