Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 4310 razy
  • Autor

    Odchudzanie bez ćwiczeń

  • asiuniaw
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 2
    • Na forum: 7 lat
    • Płeć: Kobieta
    • LPA: 30

    Wysłano 02 września 2007 23:26

    zgłoś naruszenie

    Kobieta, 17 lat, 46kg, 154cm

    Witam chciałabym zrzucić wagę chodzi tu o mniej więcej 2-4kg. Jaką dietę byście mi poradzili? Na razie postawiłam malutki kroczek jakim było zastąpienie kilku szklanek coli dziennie wodą niegazowaną.
  • Wysłano 03 września 2007 00:07

    zgłoś naruszenie
    Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
  •  
    Anonim

      Wysłano 03 września 2007 00:07

      zgłoś naruszenie
      Asiuś najlepiej jakbyś się siłownię mimo wszystko zapisała
      A na dietę, troszke więcej białka. Bądź wyeliminuj słodycze, fast foody, węgle na noc.
      Poczytaj posty podwieszone w dziale Odżywianie
    • sowa22
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 2
      • Na forum: 7 lat
      • LPA: 6

      Wysłano 03 września 2007 11:58

      zgłoś naruszenie
      polecam ten artykuł na jednym blogu o odchudzaniu - http://www.szczuplej.pl/99/woda-urody-ci-doda-a-kilogramy-odejmie - jak pływanie wpływa na odchudzanie, fajnie opisane, no i działa.

      Zmieniony przez - sowa22 w dniu 2007-09-03 11:58:50
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 2
      • Na forum: 7 lat
      • Płeć: Kobieta
      • LPA: 30

      Wysłano 03 września 2007 17:28

      zgłoś naruszenie
      Właśnie mam jeszcze pytanie co do tego wieczornego jedzenia. Zazwyczaj kobiety nie spożywają posiłków po godzinie 18. Czy jednak nie powinnam ustalić sobie takiej godziny względem położenia się spać? 5h bez jedzenia to jednak ciężka sprawa :)

      Właśnie się zastanawiałam wcześniej nad basenem - dziękuję za stronę, nie wiedziałam, że pływanie ma taki dobry wpływ na organizm :).

      Zmieniony przez - asiuniaw w dniu 2007-09-03 17:29:44
    • ZASŁUŻONY
      ellis
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 4616
      • Na forum: 9 lat
      • Płeć: Mężczyzna
      • LPA: 53303

      Wysłano 03 września 2007 18:54

      zgłoś naruszenie
      Osoby których sywletki pozostawiają wiele do życzenia zazwyczaj nie znajdują wystarczającej ilości czasu na ćwiczenia. To jest ich główny problem.

      Kobiety nie jedzą po 18, głodzą się i nie ćwiczą z odpowiednią intensywnością. Typowe błędy

      Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-09-03 18:55:03

    • sowa22
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 2
      • Na forum: 7 lat
      • LPA: 6

      Wysłano 04 września 2007 09:42

      zgłoś naruszenie
      masz rację, mimo że poczytałam sobie o tym pływaniu to i tak się nie mogę zmobilizować, żeby iść na basen. Ograniczenie jedzenia jednak jest prostsze niż ruszenie się z domu
    • SZEFOWA
      obliques
      • Pochwały:3
      • Nagany:brak
      • Postów: 62579
      • Wiek: 43 lat
      • Na forum: 7 lat
      • Trenuje: 30
      • Płeć: Kobieta
      • LPA: 179818
      • Status:Ekspert

      Wysłano 04 września 2007 09:55

      zgłoś naruszenie
      z tym ze efektywnosc jest slabsza i ofekt jojo nietrudno
      Personal Trainer INDYWIDUALNE PROWADZENIE - kontakt przez PW
      "If we assume that all strains are stressors, we go the Crossfit way"
    •  
      Anonim

        Wysłano 05 września 2007 14:14

        zgłoś naruszenie
        Asiuś jedz do 2 godziny przed położeniem się spać same białko + ew. zdrwoy tłuszcz w niewielkich ilościach
        /ser twarogowy półtłusty (ze względu na przetworzenie)/jajka/mięso chude + tran/omega3/oliwa z oliwek


        5 godzin to prawie jak sen (katabolizm)
      • ZASŁUŻONY
        danutha
        • Pochwały:0
        • Nagany:0
        • Postów: 3767
        • Na forum: 10 lat
        • Trenuje: kilka dobrych latek
        • Płeć: Kobieta
        • LPA: 29908

        Wysłano 14 września 2007 21:08

        zgłoś naruszenie
        17 lat, 46kg, 154cm - nie jest za chudo?
        W tym wieku przychodza niezbyt madre pomysly.
        Zapisz sie na silke i modeluj cialo.Nie patrz na wage,ale w lustro i uzywaj centymetra.