SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Odchudzanie bez ćwiczeń

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 4759

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 30
Kobieta, 17 lat, 46kg, 154cm

Witam chciałabym zrzucić wagę chodzi tu o mniej więcej 2-4kg. Jaką dietę byście mi poradzili? Na razie postawiłam malutki kroczek jakim było zastąpienie kilku szklanek coli dziennie wodą niegazowaną.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10646 Napisanych postów 44032 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Asiuś najlepiej jakbyś się siłownię mimo wszystko zapisała
A na dietę, troszke więcej białka. Bądź wyeliminuj słodycze, fast foody, węgle na noc.
Poczytaj posty podwieszone w dziale Odżywianie
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6
polecam ten artykuł na jednym blogu o odchudzaniu - http://www.szczuplej.pl/99/woda-urody-ci-doda-a-kilogramy-odejmie - jak pływanie wpływa na odchudzanie, fajnie opisane, no i działa.

Zmieniony przez - sowa22 w dniu 2007-09-03 11:58:50
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 30
Właśnie mam jeszcze pytanie co do tego wieczornego jedzenia. Zazwyczaj kobiety nie spożywają posiłków po godzinie 18. Czy jednak nie powinnam ustalić sobie takiej godziny względem położenia się spać? 5h bez jedzenia to jednak ciężka sprawa :)

Właśnie się zastanawiałam wcześniej nad basenem - dziękuję za stronę, nie wiedziałam, że pływanie ma taki dobry wpływ na organizm :).

Zmieniony przez - asiuniaw w dniu 2007-09-03 17:29:44
napisał(a)
ellis ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 107 Napisanych postów 4616 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 53303
Osoby których sywletki pozostawiają wiele do życzenia zazwyczaj nie znajdują wystarczającej ilości czasu na ćwiczenia. To jest ich główny problem.

Kobiety nie jedzą po 18, głodzą się i nie ćwiczą z odpowiednią intensywnością. Typowe błędy

Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-09-03 18:55:03
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6
masz rację, mimo że poczytałam sobie o tym pływaniu to i tak się nie mogę zmobilizować, żeby iść na basen. Ograniczenie jedzenia jednak jest prostsze niż ruszenie się z domu
napisał(a)
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 171 Napisanych postów 65575 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 188925
z tym ze efektywnosc jest slabsza i ofekt jojo nietrudno
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10646 Napisanych postów 44032 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Asiuś jedz do 2 godziny przed położeniem się spać same białko + ew. zdrwoy tłuszcz w niewielkich ilościach
/ser twarogowy półtłusty (ze względu na przetworzenie)/jajka/mięso chude + tran/omega3/oliwa z oliwek


5 godzin to prawie jak sen (katabolizm)
napisał(a)
danutha ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 91 Napisanych postów 3767 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29908
17 lat, 46kg, 154cm - nie jest za chudo?
W tym wieku przychodza niezbyt madre pomysly.
Zapisz sie na silke i modeluj cialo.Nie patrz na wage,ale w lustro i uzywaj centymetra.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na oko

Następny temat

Prosze o Pomoc .....

Armed Warfare - trening ramion wg CT Fletcher-a Armed Warfare - trening ramion wg CT Fletcher-a 10 mniej znanych ćwiczeń z hantlami, które warto poznać 10 mniej znanych ćwiczeń z hantlami, które warto poznać Piękne ramiona Cassandry Martin Piękne ramiona Cassandry Martin Pyszne lody low carb Pyszne lody low carb Wyniki Mistrzostw Polski w kulturystyce i fitness 2018 Wyniki Mistrzostw Polski w kulturystyce i fitness 2018 Strategiczne roztrenowanie: zabójca przyrostów? Strategiczne roztrenowanie: zabójca przyrostów? Mini-fasting - rodzaj postu dla kondcycji, zdrowia i sylwetki Mini-fasting - rodzaj postu dla kondcycji, zdrowia i sylwetki Jak nie marnować swojego czasu na siłowni? Jak nie marnować swojego czasu na siłowni?